Es importante recordar que el embarazo de cada persona es diferente y que la cantidad de peso ganado durante el embarazo puede variar de una mujer a otra. La cantidad promedio de peso ganado durante el embarazo es de entre 25 y 35 libras, pero algunas mujeres pueden ganar más o menos. En general, se considera seguro ganar alrededor de 1 libra por semana durante el segundo y tercer trimestre. Sin embargo, si le preocupa su aumento de peso, siempre es una buena idea hablar con su médico. Pueden ayudarla a evaluar su situación individual y asegurarse de que esté encaminada hacia un embarazo saludable. A continuación se ofrecen algunos consejos para aumentar de peso de forma saludable durante el embarazo:Consuma una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales. Elija fuentes de proteínas magras, como pescado, pollo y frijoles. Limite su consumo de grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans. Beba mucha agua. Haga ejercicio con regularidad, con la aprobación de su médico.