¿Necesita hierro extra si está embarazada y todavía amamanta a su hijo de 6 meses?

Es importante mantener niveles adecuados de hierro durante el embarazo y la lactancia para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé. La deficiencia de hierro puede provocar fatiga, debilidad y otros problemas de salud tanto en la madre como en el bebé.

Durante el embarazo la ingesta diaria recomendada de hierro es de 27 mg. Esta cantidad se puede obtener a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro como carnes rojas, aves, pescado, frijoles, lentejas, espinacas y cereales fortificados. Sin embargo, es posible que algunas mujeres necesiten tomar un suplemento de hierro para satisfacer sus necesidades.

Durante la lactancia, la ingesta diaria recomendada de hierro es de 9 mg. Esta cantidad también se puede obtener mediante una dieta equilibrada. Sin embargo, algunas mujeres pueden necesitar tomar un suplemento de hierro, especialmente si están amamantando exclusivamente o si tienen sangrado menstrual abundante.

Si está embarazada o amamantando y le preocupan sus niveles de hierro, es importante que hable con su médico. Pueden recomendarle una dieta y/o un plan de suplementos para ayudarle a satisfacer sus necesidades.