¿Cuándo es el mejor día para tener relaciones sexuales para evitar quedar embarazada y cómo no cuándo es tu período de ovulación?
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ventana infértil no es un método anticonceptivo infalible. Todavía existe una pequeña posibilidad de que puedas ovular durante este tiempo y, por lo tanto, quedar embarazada. Si está tratando de evitar el embarazo, es importante utilizar un método anticonceptivo confiable, como condones, píldoras anticonceptivas o un dispositivo intrauterino (DIU).
A continuación se ofrecen algunos consejos para realizar un seguimiento de su período de ovulación:
* Presta atención a tu ciclo menstrual. La duración del ciclo menstrual puede variar de una mujer a otra, pero normalmente oscila entre 28 y 35 días. La ovulación suele ocurrir unos 14 días antes de que comience su período.
* Realiza un seguimiento de tu temperatura corporal. La temperatura corporal aumenta ligeramente durante la ovulación. Puede realizar un seguimiento de su temperatura tomándola a primera hora de la mañana, antes de levantarse de la cama. Un aumento de temperatura de 0,2 a 0,5 grados Fahrenheit (0,1 a 0,3 grados Celsius) puede indicar que estás ovulando.
* Utiliza un kit de predicción de la ovulación. Los kits de predicción de la ovulación miden el nivel de hormona luteinizante (LH) en la orina. Los niveles de LH aumentan justo antes de la ovulación. Puede utilizar un kit de predicción de la ovulación para predecir cuándo es más probable que ovule.
* Controle su moco cervical. Su moco cervical cambia de consistencia durante su ciclo menstrual. Suele ser espeso y pegajoso al comienzo del ciclo, pero se vuelve más fino y claro a medida que se acerca la ovulación. Cuando el moco cervical es fino y claro, es una señal de que eres fértil.
Si está intentando quedar embarazada, es importante tener relaciones sexuales durante su ventana fértil. Esta es la época del mes en la que es más probable que ovules y, por tanto, que quedes embarazada.