¿Es seguro dormir boca arriba durante el embarazo?
1. Flujo sanguíneo reducido:Dormir boca arriba, especialmente durante las últimas etapas del embarazo, puede ejercer presión sobre los principales vasos sanguíneos que transportan sangre al útero y la parte inferior del cuerpo. Esto puede reducir el flujo sanguíneo a la placenta y al bebé.
2. Mayor riesgo de dolor de espalda y hemorroides:Dormir boca arriba puede ejercer presión sobre la espalda y los músculos de la espalda baja, lo que provoca un aumento del dolor y la incomodidad de la espalda. Además, puede aumentar la presión sobre las venas del recto, lo que podría empeorar las hemorroides.
3. Potencial de síndrome de hipotensión supina:en algunas personas embarazadas, dormir boca arriba puede provocar una afección llamada síndrome de hipotensión supina. Esto ocurre cuando la presión del útero sobre el vaso sanguíneo grande (vena cava inferior) que se encuentra debajo reduce el retorno de sangre al corazón, lo que provoca una caída de la presión arterial y posibles mareos.
4. Compresión de los órganos internos:a medida que el útero crece durante el embarazo, puede presionar los órganos internos. Dormir boca arriba puede intensificar aún más esta compresión, lo que podría causar problemas digestivos, acidez de estómago y malestar.
Por estos motivos, generalmente se recomienda que las personas embarazadas duerman de lado, preferiblemente del lado izquierdo. Esta posición ayuda a mantener un flujo sanguíneo óptimo hacia el útero y el bebé al tiempo que reduce la presión sobre los órganos internos y evita posibles complicaciones.
Es importante consultar con su proveedor de atención médica para obtener orientación y recomendaciones personalizadas sobre posiciones seguras para dormir durante el embarazo.