He estado tratando de quedar embarazada durante los últimos 3 años. Intente todo. Por favor, ayude a mi novio, que tiene tres años, así que no le pasa nada. ¿Seré yo, ayuda?
1. Consulte a un médico. Si ha estado intentando concebir durante más de un año, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente que pueda estar impidiendo el embarazo. Su médico puede ordenar pruebas para verificar sus niveles hormonales, función tiroidea y ovulación.
2. Haz un seguimiento de tu ovulación. La ovulación es el proceso de liberación de un óvulo del ovario. Para aumentar sus posibilidades de concepción, debe intentar tener relaciones sexuales en los días previos a la ovulación inclusive. Hay varias formas de realizar un seguimiento de su ovulación, que incluyen:
* Usar un kit de predicción de la ovulación. Estos kits miden los niveles de hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH aumenta justo antes de la ovulación, por lo que un resultado positivo del kit de predicción de la ovulación indica que estás a punto de ovular.
* Revisar el moco cervical. El moco cervical cambia de consistencia durante el ciclo menstrual. Cuando sea fértil, su moco cervical será fino, claro y elástico.
* Tomarse la temperatura. Su temperatura corporal basal (TBC) aumenta ligeramente después de la ovulación. Puedes registrar tu BBT para ayudarte a identificar cuándo estás ovulando.
3. Tenga relaciones sexuales con regularidad. Cuanto más frecuentemente tengas relaciones sexuales, más probabilidades tendrás de concebir. Se recomienda tener relaciones sexuales cada 2 o 3 días durante su ventana fértil.
4. Viva un estilo de vida saludable. Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable pueden ayudar a mejorar su fertilidad.
5. Reducir el estrés. El estrés puede interferir con la ovulación y la concepción. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
6. Suplemento con Ácido Fólico . Tomar ácido fólico (400 mg) al día puede ser beneficioso para las mujeres que intentan concebir. Una cantidad adecuada de ácido fólico puede reducir el riesgo de defectos del tubo neural en un feto en desarrollo.
7. No fume ni beba cantidades excesivas de alcohol o cafeína. Estas sustancias pueden afectar su fertilidad y afectar negativamente la salud de su bebé durante el embarazo.
8. Considere los suplementos naturales. Algunos suplementos naturales como la raíz de maca, el gynostemma y la vitamina D3 pueden ser beneficiosos para mejorar la fertilidad. Hable con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
9. Consulte a un especialista en fertilidad. Si no ha podido concebir después de 12 meses de intentarlo activamente, se recomienda consultar a un especialista en fertilidad (endocrinólogo reproductivo). Pueden evaluar su situación individual, recomendar tratamientos de fertilidad adecuados y optimizar sus posibilidades de concepción.
Es importante recordar que quedar embarazada puede llevar tiempo y no hay garantía de concebir de inmediato. Si tiene dificultades para concebir, es importante tener paciencia y buscar ayuda de un médico si es necesario.