¿Qué pasa si su IMC 26,75 y 31 años es correcto?

Según la información que proporcionó, su IMC (índice de masa corporal) de 26,75 a la edad de 31 años se encuentra dentro de la categoría de sobrepeso.

Aquí hay un desglose de las categorías de IMC:

- Bajo peso: IMC inferior a 18,5

- Normal: IMC de 18,5 a 24,9

- Sobrepeso: IMC de 25 a 29,9

- Obesidad: IMC de 30 o más

El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar diversos problemas de salud, entre ellos:

- Cardiopatía

- Ataque

- Diabetes tipo 2

- Ciertos tipos de cáncer

- Apnea del sueño

- Osteoartritis

Para mejorar su salud general y reducir el riesgo de padecer estas afecciones, puede considerar:

- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

- Realizar actividad física regular

- Manejar el estrés

- Dormir lo suficiente

- Evitar el humo del tabaco

Es importante tener en cuenta que el IMC es solo una herramienta utilizada para evaluar el estado de peso. Otros factores, como la masa muscular y la composición corporal, también pueden influir en los riesgos para la salud.

Consultar a un profesional de la salud, como un dietista registrado o un médico, puede proporcionar una evaluación y orientación más personalizadas para lograr y mantener un peso saludable.