El cuerpo convierte los azúcares en glucosa que luego se transforma en energía. Sin embargo , los refrescos, los alimentos procesados ​​, pasteles y galletas son algunos de los alimentos que contienen adictiva grandes cantidades de azúcar . En consecuencia , su cuerpo ansía azúcar y borrachera . Esto supone un riesgo grave para la salud , ya que consumen mucho azúcar puede conducir a la diabetes , la obesidad , la caries dental, la enfermedad cardíaca y la hiperactividad. Por lo tanto , si encuentras atracones de productos azucarados , dejar el hábito es una prioridad. Instrucciones Matemáticas 1

Cambiar la forma de ver sus hábitos alimenticios. En vez de desear a los productos azucarados , piensa " Quiero comer saludable porque me siento mejor. " Si usted se encuentra pensando comiendo azúcar, poner los pensamientos de tu mente diciéndose a sí mismo : " usted puede tener un tratamiento después de haber estado durante 20 minutos a trote . "
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Haga ejercicio regularmente . Nadar, correr o jugar deportes de equipo. Uso de energía libera endorfinas en el cuerpo . Esta es una sustancia química natural " sentirse bien" que tiene un efecto similar a una borrachera de azúcar por lo que el ansia de su cuerpo por el azúcar reduce .
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bocadillos azucarados sustitutos con bocadillos saludables en su nevera y armarios . Cuando se siente hambre a su vez a estos en lugar de los pasteles. Palitos de zanahoria con puré de garbanzos , nueces y frutos secos , por ejemplo, están llenos de nutrientes y que se llenan cuando se siente hambre.
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Mantener hidratado. Beba mucha agua para mantener sus niveles de líquido hacia arriba. El cuerpo se siente a veces con hambre , cuando en realidad está deshidratado. Si se piensa en comer alimentos azucarados , tomar un vaso de agua en su lugar.
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eliminar la cafeína de su dieta porque la cafeína reduce los niveles de azúcar en la sangre y es más probable que anhelan y después de borrachera en azúcar. Si usted necesita un reemplazo, beber té de hierbas .
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abastecerse de frutas frescas. Los azúcares naturales que contienen son saludable y le dará el impulso que el azúcar que necesita sin comprometer su salud.
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Aumente proteínas y fibras en su dieta para llenar tu mismo . Incluya pescado , carnes magras , verduras y granos integrales , como parte de una dieta balanceada .