Qué hacer cuando usted deja de tomar

El paso más grande hacia la detención de su hábito de beber es admitir que tienes un problema . Una vez que decida dejar de beber , usted tiene que hacer un esfuerzo consciente para evitar comenzar de nuevo otra vez . Si usted puede encontrar cosas nuevas que hacer en lugar de beber , usted aumenta sus posibilidades de permanecer libres de alcohol . Nuevos Aficiones

Algunas personas hacen un pasatiempo de ir al bar para tomar una copa o beber una cantidad específica en su casa por la noche o los fines de semana . Esta afición puede convertirse en perjudicial, tanto para su salud y para sus relaciones. Si decide dejar de beber , en sustitución de este "hobby " por uno nuevo puede ayudar a evitar que vuelvan a caer en viejos hábitos . Elija algo que le guste, y tal vez incluso algo que usted puede hacer con su familia .
Apoyo

Unirse a un grupo de apoyo puede ayudar a trabajar el camino y superar su adicción a la bebida . Alcohólicos Anónimos no tiene reuniones en la mayoría de las principales ciudades e incluso en algunas otras áreas . Estas reuniones sirven como grupos de apoyo para las personas que quieran dejar de beber y sus familias. Además , usted puede ser capaz de encontrar grupos de apoyo en el hospital local . También ayuda a rodearse de amigos que se preocupan por ti y están dispuestos a renunciar a beber alcohol junto con usted y su familia - incluso si no son los que tienen un problema

toma lento

Algunos alcohólicos son capaces de dejar de beber por completo de una sola vez . Sin embargo, muchos otros les resulta más fácil a dimitir . Si usted siente que los retiros que experimentará serán más de lo que puede manejar , puede ser más fácil de cortar a cabo poco a poco. Por ejemplo , si usted estaba tomando cinco noches a la semana después del trabajo , cortar los miércoles durante un par de semanas . Cuando te sientes bien con eso , la caída de una noche más , y así sucesivamente hasta que haya cortado todas sus noches de beber .
Evite situaciones con las bebidas alcohólicas

bien algunas personas son capaz de estar en torno al alcohol sin ceder a la tentación , que otros pueden tener que evitar el alcohol por completo . Esto puede significar perder un partido que usted buscaba con interés , ya que habrá alcohol allí . Cuando dejas de beber, lo mejor es evitar ir a bares y discotecas , así para evitar la tentación . Su familia y sus amigos deben entender lo que está pasando y hacer un esfuerzo para dejar el alcohol fuera de sus encuentros , por lo menos hasta que tenga su adicción bajo control.
Visite a su Doctor Foto

Beber alcohol en exceso sobre una base regular puede causar daño a los órganos internos. Es importante tener chequeos regulares si continúa bebiendo o no. Sin embargo, si usted realmente quiere dejar de beber y están teniendo problemas para hacerlo por su cuenta, pregunte a su médico en busca de ayuda . Él puede ser capaz de prescribir la medicación para que usted ayude a superar cualquier ansiedad o para reducir los efectos del retiro que está experimentando. Él también le puede dar una referencia a un consejero si usted siente que le ayudará.