Cómo conseguir un ser querido a parar el fumar

Fumar causa de pulmón , de riñón , de vejiga y de la boca del cáncer , enfermedades cardiacas, cataratas , y las complicaciones del embarazo . Los efectos en la salud del consumo de tabaco son bien conocidos , sin embargo, casi el 20 por ciento de los adultos en los EE.UU. sigue fumando . La razón principal es la naturaleza adictiva de la nicotina hace que sea difícil dejar de fumar . Puede ser casi imposible de dejar de fumar para algunos fumadores sin un fuerte apoyo de familiares y amigos . Usted puede tener una influencia positiva en el fomento de un ser querido a dejar de fumar si usted toma un papel de cuidado y apoyo y seguir con ellos hasta que hayan dejado el hábito de good.Things que necesitará
Snacks recompensas
doctor Foto de grupo con el soporte de plan de ejercicio de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Entender la adicción a la nicotina provoca una dependencia química . Una vez que un fumador deja que pasará por la abstinencia de nicotina , lo que hará que leve a síntomas físicos graves . El fumador se siente físicamente enfermo y tener cambios de humor . Estos síntomas pueden durar hasta cuatro semanas.
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Dígales por qué usted quiere ayudar a dejar de fumar . Dígales lo mucho que te importa y que prefiere apoyar a través de la abstinencia de nicotina que a través de cáncer nicotina causado .
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ser de apoyo y no de juicio . No amonestar, fastidiar o molestar al fumador , ya que esto probablemente conduciría a un fracaso para dejar de fumar .
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recompensas Oferta de hitos . Establezca hitos con su ser querido , como un día o una semana y planear pequeñas celebraciones cuando se alcanzan los hitos . Tal vez planee pasar el dinero que ahorraron al no fumar en un viaje o de compras juerga .
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El ejercicio con el fumador . Ayude a su ser querido sustituir el hábito de fumar con un hábito saludable de ejercicio por ejercicio regularmente con ellos .
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Ir con ellos a un grupo de apoyo . Tener grupo de apoyo de un fumador aumenta sus posibilidades de éxito . Ir con ellos puede ayudar a poner en la facilidad como miembro por primera vez.
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Vaya con su ser querido al médico . Existen medicamentos que ayudan a los fumadores a dejar que puedan discutir con su médico.
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¿Tienes una alijo interminable de caramelos , chicles , y tamaño bocado, frutas y verduras. Esto ayudará a mantener la boca y las manos ocupadas para que no lleguen a un cigarrillo.