Estás embarazada de un hombre abusivo con el que has estado durante dos años. Estoy segura de que es un narcisista. Te preocupa que no pueda afrontarlo si te vas. ¿Qué hacer?
1. Busque ayuda profesional:
-Comuníquese con una línea directa de violencia doméstica o un refugio para mujeres local. Pueden proporcionar apoyo, recursos y orientación inmediata.
-Hable con un terapeuta o consejero que se especialice en abuso doméstico. Pueden ayudarlo a procesar sus experiencias y desarrollar mecanismos de afrontamiento.
2. Cree un plan de seguridad:
-Desarrollar un plan para salir de forma segura de la situación de abuso si es necesario.
-Identificar lugares seguros a donde ir, como la casa de un amigo o un refugio.
-Guarda los documentos importantes, como tu DNI y partida de nacimiento, en un lugar seguro.
3. Documente el abuso:
-Mantenga un registro de cualquier incidente abusivo, incluidas fechas, horas y descripciones.
-Guarde cualquier evidencia, como mensajes de texto, correos electrónicos o fotografías.
4. Busque asesoramiento legal:
-Consulte a un abogado para comprender sus derechos y opciones, incluida la obtención de una orden de protección.
-Discutir asuntos relacionados con la custodia y manutención de los hijos si decide dejar la relación.
5. Construya una red de apoyo:
-Comuníquese con familiares, amigos y grupos de apoyo para obtener asistencia emocional y práctica.
-Considere unirse a un grupo de apoyo para mujeres embarazadas que están sufriendo abuso.
6. Plan de Embarazo y Parto:
-Hable con su médico o proveedor de atención médica sobre su embarazo y cualquier inquietud que tenga.
-Asegúrese de tener acceso a atención prenatal y a un entorno de parto seguro.
7. Consideraciones financieras:
-Si dependes económicamente de tu pareja, comienza a planificar la independencia financiera.
-Explorar opciones de empleo, asistencia gubernamental o apoyo de amigos y familiares.
8. Sea paciente consigo mismo:
-Dejar una relación abusiva requiere tiempo y coraje.
-Sé amable contigo mismo y permítete procesar tus emociones.
9. Confía en tus instintos:
-Preste atención a sus instintos y haga lo que le parezca correcto para su seguridad y bienestar.
10. Comuníquese en caso de emergencia:
-En caso de peligro inmediato, llame a los servicios de emergencia o a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (7233).
Recuerda que no estás solo y hay personas que se preocupan por tu bienestar. Es importante priorizar su seguridad y tomar medidas para protegerse a usted y a su feto.