? La memoria es una actividad del cerebro que nos permite almacenar información. Almacenamiento de la información es esencial, especialmente para los adolescentes que necesitan para conservar la información para tener éxito en sus estudios. La memoria a corto plazo retiene información que es necesaria para la funcionalidad . Una vez que la información ya no es necesario o que no comprometen a la memoria a largo plazo, la información se perderá . La información que se ha comprometido a la memoria a largo plazo es más permanente. Cometer información a la memoria a largo plazo requiere de un esfuerzo y hay varios métodos que puede utilizar para ayudar a su adolescente a desarrollar sus habilidades de memorización . Cosas que necesitará ambiente libre de estrés
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Crear un contexto rico para obtener información con el fin de aumentar las posibilidades de que los adolescentes de su almacenamiento en la memoria a largo plazo. Crear vías para acceder a diferentes partes del cerebro mediante la adición auditiva o estímulo visual asociado con los hechos que usted quiere que él para recordar. Esto incluye fotografías , videos, música , componiendo canciones de esos hechos , mapas mentales y otros estímulos. La información de audio y visual se almacena en diferentes partes del cerebro . Crear más vías significa crear más puntos de acceso a la información almacenada.
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Repita información o hechos. La repetición puede significar simplemente leyendo o diciendo que el hecho de un número de veces , o usarlo de diferentes maneras. Por ejemplo, si usted quiere recordar los nombres de personajes famosos de la historia , repetir el nombre varias veces. Escribir frases con los nombres , los utilizan en un crucigrama o jugar un juego de palabras que utiliza los nombres.
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Crear un ambiente donde los chicos adolescentes pueden concentrarse en sus estudios. Incluso si ellos dicen que pueden estudiar mejor con el televisor o la música , que no pueden. Estímulos exteriores utilizarán una parte de su cerebro y distraerlos de sus estudios. El medio ambiente debe ser cómodo y libre de estrés. Los adolescentes les resulta difícil recordar si se siente estresado. Centrarse en una cosa a la vez. Permita que su hijo tome descansos regulares para que la información pueda ser procesada.
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Asegúrese de que su hijo duerme durante al menos ocho horas por noche. La falta de sueño reduce la capacidad de concentrarse y comprometerse información a la memoria . El ejercicio regular es también esencial para mejorar el flujo de sangre al cerebro y la presión arterial .
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Consuma alimentos que son ricos en Omega- 3 . Omega- 3 mejora la salud del cerebro y se puede encontrar en la calabaza y semillas de lino , las nueces , el pescado y los productos de soya . Los alimentos ricos en antioxidantes también aumentan la retención de memoria . Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, especialmente los verdes frondosos , melón, albaricoques y sandías.