¿Cuáles son las necesidades físicas para la infancia de 0 a 3 años?
Nutrientes
Los bebés y los niños pequeños necesitan una variedad de nutrientes para apoyar su rápido crecimiento y desarrollo. Estos nutrientes incluyen:
* Proteínas: La proteína es esencial para construir y reparar tejidos.
* Carbohidratos: Los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo.
* Grasas: Las grasas son esenciales para absorber vitaminas y minerales y para proporcionar energía.
* Vitaminas: Las vitaminas son esenciales para una variedad de funciones corporales, como el crecimiento, el desarrollo y la inmunidad.
* Minerales: Los minerales también son esenciales para una variedad de funciones corporales, como el crecimiento óseo, el desarrollo muscular y la coagulación sanguínea.
Los bebés y niños pequeños deben obtener la mayoría de sus nutrientes de la leche materna o de fórmula. Cuando empiecen a comer alimentos sólidos, se les debe ofrecer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.
Dormir
Los bebés y los niños pequeños necesitan dormir mucho para favorecer su crecimiento y desarrollo. Los recién nacidos necesitan entre 16 y 18 horas de sueño al día, mientras que los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño al día. Es importante crear un horario de sueño regular para su bebé o niño pequeño y asegurarse de que tenga un lugar cómodo para dormir.
Actividad física
Los bebés y los niños pequeños necesitan actividad física para ayudarles a desarrollar sus músculos, huesos y coordinación. Se les debe animar a jugar y explorar su entorno. A medida que crecen, pueden empezar a participar en actividades más estructuradas, como correr, saltar y nadar.
Al satisfacer las necesidades físicas de los bebés y niños pequeños, puede ayudarlos a crecer y desarrollarse hasta convertirse en adultos sanos.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para satisfacer las necesidades físicas de bebés y niños pequeños:
* Hable con su médico acerca de las necesidades nutricionales de su bebé o niño pequeño.
* Asegúrese de que su bebé o niño pequeño duerma lo suficiente.
* Anima a tu bebé o niño pequeño a realizar actividad física.
* Proporcione a su bebé o niño pequeño un ambiente seguro y cómodo.