Método de Control de la natalidad Ovulación
Una mujer debe realizar un seguimiento de su temperatura al despertar cada día para ayudar a encontrar a su fecha de ovulación . Según el libro de Tony Weschler , "Toma de carga de su fertilidad , " temperatura por sí sola no puede advertir que una mujer está a punto de ovular , pero puede decirle cuando ella ya tiene . Para ello , necesitará un termómetro de temperatura basal del cuerpo , un termómetro digital que lee a décimas de grado . Tómese la temperatura por vía oral a primera hora cada mañana, antes de levantarse de la cama. Registre la temperatura de cada día en un gráfico, y hacer una nueva tabla para cada ciclo mensual. Un ciclo empieza en el día del comienzo del período , y termina el día de su próximo periodo . Cuando haya grabado un mes entero de temperaturas, usted debe notar dos fases de su ciclo. En la primera fase , las temperaturas son más bajos , y en la segunda fase , que son más altos por lo menos 2 grados . La ovulación se produce en uno de los días antes de que su temperatura aumenta. Sin embargo , tendrá que realizar un seguimiento de otros indicadores para determinar tu fecha de ovulación antes de que suceda .
Moco cervical
A lo largo de su ciclo, comprobar el líquido cervical, que sepáis descarga como vaginal, y registrar sus cualidades. Cuando en el pico de la fertilidad , el cuerpo de una mujer segrega un moco cervical muy lubricante que es la consistencia de la clara de huevo . En otros momentos de su ciclo, es posible que note una secadora, grumosa o similar a una loción moco. Es el huevo de moco calidad blanca que había de venir alrededor de la ovulación , cuando es más fértil. Debe coincidir con el momento justo antes de que sus cambios de temperatura .
Posición cervical
La tercera señal para controlar para saber cuándo una mujer está en el pico de la fertilidad es la posición de su cuello uterino. Para ello , compruebe el cérvix una vez al día después de que su período ha terminado. El mejor momento para hacerlo es después de la ducha , ya que sus manos estarán limpias. La posición ideal para el control de la posición de su cuello uterino es una posición en cuclillas. Inserte su dedo medio en la vagina hasta que se sienta el cuello del útero . Revise para ver si es firme o suave , ya sea alta o baja en la vagina , ya sea cerrado o abierto , y si es húmedo o seco. Alrededor de la ovulación, que debe ser suave , alto, abierto y húmedo .
Putting it Together
Para practicar el control de natalidad mediante el seguimiento de la ovulación , mira su carta de despertar la temperatura , la calidad del moco cervical y la posición cervical . Identificar los días que usted es fértil y evitar tener relaciones sexuales sin protección , o se abstienen por completo, durante esos días . Día potencialmente fértiles comienzan típicamente por lo menos cinco días después de que termine el período de una mujer, cuando ella comienza a detectar el moco cervical húmedo . Después de que su temperatura se mantiene alta durante tres días consecutivos , su período fértil debe ser terminado. Mediante el seguimiento de todos los signos individuales , usted debe tener una buena idea de cuándo ha ovulado .