Los medios naturales para ayudar con la perimenopausia

La perimenopausia se produce en cualquier lugar de 2 a 10 años antes de que el cese del ciclo menstrual (menopausia ) . Los síntomas de la perimenopausia incluyen sudores repentinos de calor /nocturnos, sequedad vaginal , irritabilidad, dificultad para dormir , y períodos irregulares. Muchas mujeres consideran la terapia de reemplazo hormonal para controlar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, según la Asociación Nacional de Enfermeros Practicantes en Salud de la Mujer , un estudio de reemplazo hormonal 2002 se dio por terminado antes de su finalización debido a un aumento en la incidencia de cáncer de mama en los participantes del estudio . Debido a este aumento de la incidencia , muchas mujeres están buscando medios naturales o hierbas medicinales, de manejo de los síntomas . La perimenopausia Spectrum

La severidad de los síntomas experimentados durante la perimenopausia varía mucho . Para algunas mujeres la perimenopausia se procede de manera suave y silenciosa que no se necesita tratamiento . Para otros, los síntomas pueden ser mucho peor y por lo tanto en gran medida afecta a la calidad de vida . La actividad sexual puede llegar a ser dolorosa , la interacción con un cónyuge puede llegar a ser tensas , y la falta de buen descanso sólido puede disminuir la concentración , lo que disminuye la productividad en el trabajo.
Cambios en el Estilo

Ciertos cambios de estilo de vida no pueden curar directamente a los síntomas de la menopausia , pero van a contribuir a la salud general y por lo tanto el bienestar general . Dejar de fumar , hacer ejercicio regularmente , comer una dieta saludable , y reducir el consumo de alcohol y cafeína mejorará la calidad de vida . La meditación y el yoga son también útiles en el manejo del estrés y la irritabilidad.
Remedios herbarios

Muchos remedios herbarios están disponibles para abordar directamente los síntomas de la perimenopausia . Sin embargo , es importante recordar que los medicamentos a base de hierbas , aunque no están sujetos a las mismas normas estrictas como los productos farmacéuticos , todavía puede tener efectos secundarios. Un médico siempre debe ser consultado antes de comenzar los tratamientos a base de hierbas .

Debido a que los síntomas de la perimenopausia son causados ​​por una reducción dramática o fluctuación en los niveles de estrógeno , la mayoría de los remedios a base de hierbas son derivados de plantas y hierbas con altos niveles de hormonas que son cree que es similar a los estrógenos . Sin embargo , no hay prueba más definitiva de que estas hormonas similares a los estrógenos funcionan de la misma manera que las funciones de estrógeno en el cuerpo de una mujer .

Según Ann Louise Gittleman , CS, MNS , un especialista en nutrición, algunos de los más tratamientos herbarios eficaces son el aceite de linaza , aceite de onagra, multivitaminas y zinc. El aceite de linaza ayuda con sudores nocturnos /sofocos y la sequedad vaginal. El aceite de onagra ayuda con los dolores de cabeza , calambres , retención de líquidos e irritabilidad.