Los sofocos son un síntoma de la menopausia inminente de que muchas mujeres deben hacer frente a medida que crecen , pero los sofocos no tienen que ser debilitante. Más del 60 por ciento de las mujeres estadounidenses experimentan sofocos , y la cifra aumenta considerablemente para aquellos cuya menopausia es provocada por un tratamiento o procedimiento médico . Mientras que los sofocos pueden ser incómodos , también pueden ser controlados y minimizados con algunas estrategias sencillas . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga un pequeño portátil, ventilador, eléctrica disponible en su escritorio y en su habitación favorita de la casa . Los sofocos pueden ser desencadenado y agravado por la temperatura interna del cuerpo, y ser capaz de crear una brisa rápida pueden tener un efecto dramático en la lucha contra un sofoco .
2

Vístase en capas , independientemente de la temporada . Esto le permite eliminar artículos de ropa como sea necesario cuando se siente a sí mismo creciendo demasiado caliente.
3

Deje de fumar. El consumo de tabaco se ha relacionado con los sofocos , así como a las enfermedades del corazón y muchos tipos de cáncer.