Cómo aliviar el dolor menstrual

El dolor menstrual puede afectar el estado de ánimo y la resistencia física. El dolor , sin duda calambres actividades diarias de la mujer , sobre todo cuando tiene obligaciones con la familia, el trabajo o la escuela. Una mujer no puede poner su vida en suspenso. Afortunadamente , las soluciones naturales pueden ayudar a aliviar los períodos dolorosos . Cosas que necesitará
hierba mundillo
pad calefacción
aceite de hígado de bacalao de
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Ir a la tienda y comprar una almohadilla eléctrica , aceite de hígado de bacalao y una hierba llamada corteza del calambre . Corteza del calambre se puede encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables o en línea. Corteza del calambre relaja los músculos y alivia el dolor .
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empezar a tomar cápsulas de corteza de calambre diario una semana antes del comienzo del período y durante su ciclo menstrual. Además , comer muchas frutas y verduras frescas durante todo el mes para alimentar a sus células y darle a su cuerpo la nutrición extra. Jugo de piña contiene nutrientes que ayudan a relajar los músculos . Beba jugo de piña puro cada dos días antes de su período y agregar alimentos suaves a su dieta, tales como el pepino y el melón.
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Tomar dos cucharadas . de aceite de hígado de bacalao al día durante todo el mes . Usted puede tomar esto en la mañana con el desayuno . Comprar sabor limón si no te gusta el sabor del pescado . Aceite de hígado de bacalao ayuda a mantener los órganos sanos ya reducir la inflamación .
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Haga ejercicio a diario . Para tener un período menos doloroso, mantener su cuerpo en forma haciendo ejercicio y mantener un peso saludable . El ejercicio mejora el tono muscular y libera endorfinas , que ayudan a su cuerpo a combatir el dolor.
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Beba de ocho a 10 vasos de agua pura al día. Agua libra su cuerpo de toxinas y lubrica los tejidos. Además , los músculos hidratados son menos tenso , que también puede ayudar a aliviar el dolor. El útero es un músculo que necesita ser hidratada y nutrida .
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Utilice una almohadilla térmica sobre el abdomen inferior. Cuando usted se siente el dolor empieza a venir. acostarse y colocar una almohadilla térmica sobre su útero. El calor ayudará .