La pérdida de cabello de menos de 100 cabellos al día pueden ser normales. Todas las mujeres experimentan algún adelgazamiento del cabello a medida que envejecen , especialmente después de la menopausia . Las hormonas y la herencia juegan un papel , al igual que la mala circulación y enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo y el lupus . Las deficiencias de vitaminas y minerales y el uso de blanqueador o tintes para el cabello comerciales pueden contribuir a la pérdida de cabello en la vida posterior . La buena noticia es que, independientemente de la causa de la pérdida de cabello , el apoyo nutricional puede ayudar . Causas y Tratamientos nutricionales

La pérdida de cabello se conoce en términos médicos como alopecia . Si el cabello se cae en parches que se llama alopecia areata , que suele ser una condición temporal que rara vez resulta en calvicie total .

Alopecia androgenética (AGA ) , también conocida como la calvicie de patrón masculino , se ralentiza o se apaga el pelo producción bajo la influencia de los andrógenos , que son las hormonas sexuales masculinas . Las mujeres posmenopáusicas algunas veces tienen este tipo de pérdida de cabello, aunque por lo general no es tan extensa como en los hombres.

Comer muchos alimentos de soya , como el tofu, el tempeh , soja y leche de soja , puede ayudar con el pelo pérdida. Los alimentos de soya parecen inhibir la formación de la dihidrotestosterona, una hormona responsable de la pérdida de cabello .

La palma enana americana y pygeum , hierbas usadas tradicionalmente para tratar el agrandamiento de la próstata en los hombres , también inhiben la producción de dihidrotestosterona. Más mujeres están tomando estas hierbas en sus años posteriores a la menopausia para reducir la pérdida de cabello.

El sistema inmunológico combate la inflamación del cuero cabelludo que se cierra los folículos pilosos y mata de pelo . Glándulas endocrinas lentas como la hipófisis y los ovarios producen desequilibrios hormonales implicados en la AGA . Raw timo glandular es un suplemento que estimula el sistema inmune y mejora la capacidad de funcionamiento de las glándulas endocrinas . Una dosis efectiva es de 500 mg al día.

También es útil para combatir la AGA , el ñame salvaje o la crema de progesterona a base de soja se puede pedir a una farmacia de composición con la prescripción de un médico. Cremas hechas a la orden sobre la base de los resultados individuales de laboratorio son superiores a over-the- counter preparativos. Se aplican a las áreas de la piel suave como la parte interna del brazo o el muslo.

Los ácidos grasos esenciales (AGE ) a equilibrar las hormonas y mejoran la textura del cabello . AGE se encuentran en el aceite de linaza , aceite de onagra y el aceite de salmón . Tomado como se indica, estos suplementos aumentar el HDL (colesterol bueno) y remendar , cabello seco y quebradizo . En la compra de los aceites de pescado , busca " el mercurio y el hexano libre " en la etiqueta , ya que muchas fuentes de peces están contaminados con estos contaminantes. Otra fuente dietética de ácidos grasos esenciales es nueces.

Deficiencias de biotina también se han relacionado con la pérdida de cabello . Para evitar una deficiencia, utilizar productos de cuidado del cabello que contienen biotina y toman 300 mcg al día en forma de suplemento . Las fuentes alimenticias de biotina incluyen el arroz integral , guisantes , lentejas , avena , soja, semillas de girasol , nueces, levadura de cerveza y el bulgur .

Adelgazamiento y canas también pueden deberse a deficiencias de minerales . La ortiga , rica en calcio , cobre, hierro , magnesio, manganeso , fósforo, potasio , selenio , azufre y zinc , se pueden tomar liberalmente como una infusión ( un té fuerte , impregnado ) y también se utiliza por vía tópica en el cabello y el cuero cabelludo . La ortiga también fortalece el cabello , restaura el espesor y brillo, y es compatible con el sistema endocrino del cuerpo.

Vitaminas B son también importantes para la salud y el crecimiento del cabello. Una vitamina del complejo B que contiene 50 mg de cada vitamina B se puede tomar tres veces al día para asegurar una ingesta adecuada.

Metilsulfonilmetano (MSM ) es una forma orgánica de azufre que es necesario para el cuerpo para la fabricación de queratina, una proteína que es el componente principal del pelo . Siga las instrucciones del fabricante para la dosificación adecuada . MSM tiene un ligero efecto parecido a la aspirina sobre las plaquetas y no debe ser tomado con otros anticoagulantes.