menopausia y Ansiedad

¿Usted consigue ansioso y nervioso acerca de las cosas que usted no tiene control ? Si se combina esta nueva ansiedad con menos periodos menstruales y algunos sofocos , la ansiedad no puede ser algo que preguntarse , después de todo . La ansiedad es una parte natural del camino hacia la menopausia , así como el viaje a través de él . El truco es aprender a lidiar con esta ansiedad . Hable con su médico

No todas las mujeres descubre que sufre de ansiedad una vez que la menopausia golpea. Si lo hace , puede ser algo de que hablar con su médico acerca . Su médico le puede ayudar a asegurarse de que su ansiedad no se debe a algún otro factor , como la enfermedad o la mala salud en general. Él puede ser capaz de recomendar algunas maneras efectivas de lidiar con la ansiedad , así como los demás aspectos que van mano a mano con la menopausia.
Busque formas de relajarse

encontrar la manera de relajarse es importante cuando usted encuentra que la ansiedad ha entrado en su vida. Encontrar algo que usted puede hacer para sentirse centrado . Ya se trate de yoga, una buena racha, un libro interesante o algún tiempo de descanso en el sofá , tome tiempo para descansar y restaurar su cuerpo y mente.
Hacer mucho ejercicio

el ejercicio libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas se refieren a menudo como la " química feliz " , ya que son la hormona que hace que el cerebro se sienta feliz . Cuando la ansiedad comienza a arrastrarse para arriba en usted, salir a correr , sacar al perro a pasear o asistir a una clase de ejercicios tipo jazz . Las endorfinas borrará todo rastro de la ansiedad de su cerebro , aunque sólo sea por un momento.
Considere HRT

Si la ansiedad y otros síntomas de la menopausia son cada vez mucho para ti tener , considere hablar con su ginecólogo acerca de la terapia de reemplazo hormonal o TRH. Esta opción ayuda a restaurar algunas de las hormonas que se pierden durante la menopausia y el equilibrio natural del cuerpo . Esto puede aliviar un poco la ansiedad, así como los sofocos , cambios de humor y otros síntomas de la menopausia.
Mirar en Ansiedad Medicación

Si su ansiedad no ha demostrado ser manejable , considere hablar con su médico acerca de los medicamentos para la ansiedad. Los efectos de la ansiedad pueden tener un número negativo en el cuerpo y la mente, y los desequilibrios químicos causados ​​por la menopausia a menudo requieren medicamentos para controlar . El medicamento se utiliza mejor como un último esfuerzo para aliviar los síntomas de la ansiedad relacionada con la menopausia .