? Cuando la gente habla de los problemas de embarazo , por lo general mencionan náuseas y falta de energía . Sin embargo , se sorprende a muchas mujeres a buscar los dolores de cabeza para ser uno de los síntomas más comunes que sufren las mujeres durante el embarazo. No hay una sola causa de estos dolores de cabeza , sino muchos. Esto no quiere decir que están condenados a hacer frente a los dolores de cabeza durante el embarazo. Si usted es consciente de sus causas , es probable que pueda evitar que la mayoría de los dolores de cabeza ocurran en absoluto. Advertencia

Los mismos factores que le dan dolores de cabeza a muchos de nosotros en nuestra vida cotidiana son también culpables de dar dolores de cabeza a las mujeres embarazadas . El estrés , especialmente el estrés emocional extremo , que puede ser acentuada por sus hormonas durante este tiempo, es uno de los principales villanos. Aunque es imposible evitar todo el estrés , tener en cuenta que usted y su bebé están las cosas más importantes en estos momentos. Si no es una situación grave que sólo puede tener que decir a su estrés - inductor, " simplemente no es lo suficientemente importante en este momento ", y dejarlo ir . Durante el embarazo es aconsejable mantener su presión arterial en un nivel normal. Si usted consigue enojado o molesto durante el día , no se castigue por ello , acaba de tomar el tiempo para relajarse . Esto debería ayudar a aliviar la presión. No descansar lo suficiente también puede darle un dolor de cabeza . Si este es el caso , el lápiz en el tiempo para una siesta corta y asegúrese de que el descanso es una parte regular de su horario. No tome medicamentos para el dolor de los dolores de cabeza a menos que haya aprobado con su médico .

Consideraciones

Sus hábitos alimenticios pueden también le dará dolores de cabeza durante el embarazo. Por ahora la mayoría de nosotros sabemos que comer en exceso no es la forma más saludable para ayudar a su bebé , pero tampoco está comiendo como si no estuvieras embarazada. Muchas mujeres embarazadas , con el fin de evitar el hambre al azar y la indigestión , comer varias comidas pequeñas o meriendas durante el día en lugar de tres comidas grandes . Si espera demasiado tiempo entre las comidas y su nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, esto puede darle un dolor de cabeza . Lleve bocadillos con usted , y si usted comienza a sentirse mal , mordisquear esas galletas o que las frutas y ver si se siente mejor. Si usted come algo que normalmente no come, por ejemplo, algo muy grasosa cuando nunca come alimentos fritos , usted también puede sentir un poco enfermo. Comer sano y con regularidad y usted se sentirá mucho mejor.

Factores Ambientales

Dónde trabajas o pasar el día también pueden tener un efecto. Si trabaja en una oficina frente a una computadora todo el día , la espalda o el cuello finalmente se cansarán . Este dolor se puede transferir a la cabeza. La iluminación en las oficinas tiende a ser brillante con la falta de luz natural. Si estos factores están llegando a usted y le da dolores de cabeza , cambiar lo que pueda en su entorno de trabajo. Asegúrese de que su silla es ergonómica y traer una pequeña almohada para amortiguar la espalda. Tome descansos cuando se puede. Estira las piernas hacia fuera y frotar su cuello. Si la iluminación te molesta, durante las pausas van a otra habitación , un salón o al aire libre para dar a sus ojos un descanso . La vista puede empeorar ligeramente durante el embarazo causando que forzar la vista en una pantalla. Si tiene gafas o contactos , asegúrese de usar ellos para evitar esta causa de dolores de cabeza.
Temperatura

Las temperaturas extremas también puede causar dolores de cabeza para las mujeres embarazadas , sobre todo la calor. Si te pasas el día en que no hay aire acondicionado, haga lo que pueda para asegurarse de que no se sobrecaliente . Respiraderos abiertos o una ventana para mantener su área de circulación adecuada de aire . Use un ventilador , o disfrutar de una bebida fría con regularidad para mantenerse hidratado. Si está demasiado caliente, hay lugares todo el mundo puede ir a compartir el aire acondicionado gratuito, como un centro comercial. Usted puede quedarse todo el tiempo que lo necesite.
Retiro

Si ha renunciado a la cafeína durante el embarazo, aunque muchas fuentes ya no creen que una pequeña cantidad , como por ejemplo en una taza de café será perjudicial para su bebé , usted está probablemente va a sufrir la abstinencia de cafeína , lo que provoca dolores de cabeza. Durante unas semanas Probablemente notará que tiene un dolor de cabeza por la mañana , mientras que su cuerpo se reajusta a despertar sin cafeína. Si le está dando de fumar ahora que usted está embarazada, usted también experimentará los síntomas de abstinencia , como dolores de cabeza , por un período . Usted está haciendo lo que es mejor para su bebé al hacer estos sacrificios , pero a menos que su médico lo permite, usted no debe tratar sus síntomas de abstinencia con otros medicamentos, especialmente aspirina --- anticoagulante , que puede ser peligroso durante el embarazo para usted y su bebé. Con el tiempo su cuerpo se reaccustomed a la vida sin nicotina o la cafeína y te sentirás a ti mismo , aunque un poco de sueño , una vez más.