Post menopausia Cambios de humor
Una mujer pasa por un ciclo completo de la menopausia. Durante el tiempo de la perimenopausia, ella puede experimentar la fluctuación hormonal . Pueden producirse sofocos , insomnio, pérdida de peso , aumento de peso y otros síntomas desagradables. Cuando ella está en el pico de la menopausia , los síntomas tienden a aumentar, hasta que llega a la menopausia post, que se define por no tener períodos de un año o más .
Posibles causas de los cambios de humor
a medida que envejecen las mujeres , los cambios en sus cuerpos pueden conducir a la depresión . Cambios en los niveles de estrógeno y progesterona puede causar cambios de humor severos . La pérdida de estrógenos afecta a la producción de dopamina y serotonina en el cerebro , y esto puede resultar en la depresión o la ansiedad . Los cambios en el cuerpo de una mujer puede hacer que se sienta como si ella ha sido despojado de su juventud. Secadora piel y el cabello , disminución de la elasticidad de la piel , y el aumento de las arrugas todos parecen coincidir en el mismo tiempo.
Cambios de humor o ?
Mayoría de depresión post menopáusica mujer se logra controlar los cambios leves de humor a medida que ocurren . Sin embargo, si los cambios de humor son severos , pueden se convierten en verdadera depresión . Busque señales , tales como pérdida del apetito, un cambio de peso de más del 5% de su peso corporal total en un mes, los sentimientos de desesperanza , falta de concentración , o pensamientos de suicidio . Si presenta cualquiera de estos síntomas, es necesario recibir atención médica.
Hacer frente a los cambios de humor
Una combinación de dieta, ejercicio , el descanso y el sueño son fundamentales para el conjunto salud de cualquier mujer --- especialmente durante la post menopausia. Los suplementos nutricionales y hierbas, como una vitamina B de alta calidad , la hierba de San Juan , el calcio y el magnesio pueden ayudar. Muchas mujeres encuentran consuelo en los grupos de apoyo --- tanto en vivo como online --- porque son capaces de discutir sus pensamientos y sentimientos con otras personas que han experimentado la misma cosa.
Apoyo para todas las etapas de menopausia
Un sitio que ofrece apoyo a las mujeres en todas las etapas de la menopausia se llama Power Surge . Este grupo ofrece oportunidades para compartir información y respuestas a preguntas sobre la salud por personal médico calificado.