La ciencia médica ha avanzado lo suficiente para que ahora las mujeres tienen muchas opciones cuando se trata de opciones de reproducción y la salud uterina. Muchas mujeres que tienen períodos irregulares pueden utilizar las mismas técnicas que ayudan a una buena salud reproductiva y de útero para obtener sus ciclos en un patrón más predecible. Dieta

Asegúrese de que su dieta está en orden. Esto se debe a la regularidad del ciclo menstrual es determinada en gran medida por la producción de la hormona, que se ve afectado por las vitaminas, minerales y nutrientes que se consumen . La falta de necesidades dietéticas adecuadas hace que las hormonas relacionadas con la menstruación ser demasiado caótico fuera a tener la menstruación mantenerse regular. Además, cuando no hay suficientes vitaminas , minerales y nutrientes que se consumen , el cuerpo no gasta energía en procesos físicos "extra" - continúa sólo lo que es necesario para la supervivencia de la mujer y no poner la energía en la regulación del ciclo menstrual. En general , evitar los estimulantes como la cafeína , comidas picantes , comida chatarra, etc , y obtener una dieta rica en frutas , verduras y carnes ricas en hierro .
Control de la natalidad

Revise su control de la natalidad . Los métodos hormonales de control de natalidad como la píldora pueden ser en dosis que varían , dependiendo del tamaño , peso, historial médico, etc , de cada mujer en particular . Se toma un tiempo para el cuerpo de una mujer para ajustar el nivel de la hormona en el control de la natalidad , por lo que los ciclos pueden ser irregulares al iniciar los tratamientos hormonales para el control de la reproducción. Si los ciclos están siendo irregular después de unos meses , la dosis puede ser ajustada por su médico
Meditación

no el estrés - . Meditar en su lugar. Incluso cuando usted está comiendo bien y tiene la dosis correcta en el control de la natalidad hormonal , el ciclo menstrual todavía puede verse afectada negativamente por los cambios hormonales que se producen como resultado de la tensión . Cuanto más estresado estés, más irregular el ciclo menstrual tiende a ser como sus niveles hormonales fluctúan de ida y vuelta debido a los factores estresantes . Tratar de regular su ciclo natural mediante el uso de técnicas de meditación como el yoga , escuchar música suave o de recibir un masaje .
Hierbas

Beba su té. Ciertas hierbas se han sabido para promover la salud del útero que es necesaria para la regularidad menstrual. Por ejemplo , se toma el té dong quai no sólo para reducir los calambres menstruales , sino para ayudar a mantener el equilibrio hormonal necesario para el ciclo menstrual para ocurrir . Usted puede elegir un té que se adapte a sus necesidades específicas y sabe bien a usted, ya que hay muchos tipos de hierbas disponibles , muchos de los cuales también están disponibles como suplementos dietéticos sin formato.