Cómo tratar la perimenopausia

La perimenopausia es la etapa que marca la transición a la menopausia de una mujer. Las mujeres que están pasando por la perimenopausia a menudo tienen bochornos , irregularidades de la época, la irritabilidad y otros cambios físicos. Si usted trata a estos síntomas , que hará que la transición mucho más suave. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico. Su ginecólogo puedo asegurar que los cambios que está experimentando son normales para una mujer pasar por la perimenopausia. Ella le puede pedir que controlar sus niveles de hormonas del ciclo o menstruales.
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Tomar anticonceptivos orales. Las mujeres han encontrado que la continuación de sus píldoras anticonceptivas alivia síntomas de la perimenopausia . Esto se debe a que la píldora regula los niveles de estrógeno en el cuerpo.
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Coma una dieta bien balanceada . Una dieta alta en fibra y calcio no sólo aumentará su nivel de energía , sino también ayudar a prevenir la pérdida ósea. La pérdida de hueso es un síntoma común de la perimenopausia.
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Manténgase al día con su rutina de ejercicios . Aunque usted puede sentirse cansado durante la perimenopausia , todavía debe seguir trabajando hacia fuera . El ejercicio puede curar la fatiga y dolores musculares , dos síntomas de la perimenopausia .
5 Practique técnicas de relajación

. Yoga y meditación mantienen niveles de estrés y ayudan a lidiar con esta fase de su vida. Si usted siente los síntomas que se acerca, respire lenta y larga .