Tengo 52 años y 60 años. ¿Cuánta agua debo beber al día?

Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, las mujeres de 51 años o más deben beber alrededor de 2,7 litros (91 onzas) de agua por día de todas las fuentes, incluidos alimentos y bebidas. Esta cantidad puede variar según su nivel de actividad, clima y otros factores. Algunos consejos generales para beber suficiente agua son:

- Lleva contigo una botella de agua y bébela durante todo el día.

- Añade una rodaja de fruta o pepino al agua para darle sabor.

- Beber un vaso de agua antes y después de las comidas y meriendas.

- Evite las bebidas azucaradas como refrescos, jugos y bebidas deportivas.