La recuperación de la adicción es un proceso continuo. Si se está recuperando de la adicción y quiere asegurarse de que usted no caiga de nuevo en su estilo de vida destructivo de edad, usted puede armar un plan de recuperación de recaída. Esta es una lista de todo lo que puede ayudar a la identidad y tratar de lo que puede desencadenar sus antojos. Al contar con un plan para referirse a cuando golpea la necesidad, usted puede tomar el control de sus impulsos e incluso aprender a recuperarse si tiene una recaída . Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista entre cinco y diez cosas que pueden desencadenar su adicción , como ver a la gente que solía beber con o incluso ver un vaso de cerveza en la televisión.
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Anote soluciones a cada uno de estos factores desencadenantes. Las soluciones dependen de lo que funciona para usted, pero un ejemplo podría ser la de mirar una foto de sí mismo en su peor .
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Escriba por lo menos cinco personas que puede llamar si tiene el impulso a la recaída . Estos pueden incluir a miembros de su grupo de apoyo , los amigos , la familia o cualquier persona que usted puede hablar con eficacia a través de un antojo.
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Escriba por lo menos cinco actividades que pueden llegar a su mente de sus impulsos. Asegúrese de que las actividades son cosas que son relajantes y que realmente le gustan , como escuchar música o tomar un baño de burbujas .
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una lista de lo que planea hacer en el caso de que usted tiene una recaída , como llamar a su terapeuta. Esto puede ayudarle a aprender a controlar la situación y cambiar de forma permanente .
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Haga copias de su plan de prevención de recaídas y mantenerlos disponibles. Según Recuperación Dual Anónimo , se está preparando para una recaída es la mejor manera de prevenir una.