Cómo reducir la ansiedad durante una resonancia magnética
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
eliminar el miedo a lo desconocido - a hablar con el técnico de MRI sobre el procedimiento. El técnico debe explicar a fondo lo que va a suceder para que usted sepa qué esperar.
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Trae un CD favorito o tu MP3 centros de formación de imágenes de jugador que muchos tienen los auriculares que se pueden utilizar para escuchar música . Esto puede mantener su mente enfocada en otra cosa.
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Hable con el técnico - Es importante que le informe al técnico qué te molesta. El técnico puede ser capaz de ofrecerle una toalla cubriendo sus ojos , cojines adicionales o apoyos para que esté lo más cómodo posible y una bola de emergencia que cuando se aprieta alertará al técnico que desea salir de inmediato.
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Reducir la cafeína y los alimentos ricos en azúcar durante varias horas antes de su cita . Estos productos liberan adrenalina y /o estimulan las glándulas suprarrenales que pueden añadir a los sentimientos de ansiedad.
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Utilice métodos de respiración relajante . Cierre suavemente los ojos , prestando atención al movimiento natural, sin esfuerzo de su ciclo de respiración . Preste atención a la inhalación , la breve pausa , seguida por la exhalación natural y luego otra pequeña pausa . Haga esto durante tres o cuatro ciclos. A medida que su exhalación relajar los músculos, especialmente la mandíbula y los hombros. Dejar de lado la tensión en el pecho y el estómago . Deje que sus brazos y piernas se relajan. Deje que su frente se relaje. En la inhalación pensar en silencio : "Yo soy " y en la exhalación pensar " dejar ir o llegar a ser más tranquilo " o usar cualquier otra frase calmante que le convenga. Continúe este por 3 o 4 minutos.
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Evalúe su nivel de dolor . Es necesario que usted permanezca inmóvil durante la prueba de MRI . Si usted es claustrofóbico , cualquier dolor que pueda tener puede aumentar la ansiedad. Hable con su médico si usted considera que necesita medicación para el dolor .