Manejo de la EII en el trabajo:¿Cuál es el equilibrio adecuado?
1. Sea proactivo:
- Comuníquese con su empleador y el departamento de recursos humanos sobre su condición de EII. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a reducir los malentendidos y permitir las adaptaciones necesarias.
2. Conozca sus derechos:
- Familiarícese con las leyes laborales relacionadas con la discapacidad y la adaptación. La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) en los EE. UU. proporciona ciertos derechos y protecciones para los empleados con discapacidades.
3. Cree un plan individualizado:
- Trabaje con su equipo de atención médica para desarrollar un plan de manejo que describa su tratamiento, síntomas y cualquier adaptación necesaria en el trabajo.
4. Sea flexible con su horario:
- Solicite horarios de trabajo flexibles o la posibilidad de trabajar desde casa si sus síntomas empeoran. Explíquele a su empleador cómo esta flexibilidad puede ayudarlo a mantener la productividad mientras maneja la EII.
5. Controle su estrés:
- El estrés puede exacerbar los síntomas de la EII. Practique técnicas de reducción del estrés como yoga, meditación o ejercicios de respiración para mantener el bienestar emocional.
6. Establezca expectativas realistas:
- Comprenda sus límites y establezca metas realistas en el trabajo. Evite comprometerse demasiado con tareas que puedan resultar demasiado exigentes durante los brotes.
7. Utilice adaptaciones en el lugar de trabajo:
- Dependiendo de tus necesidades específicas, podrás solicitar modificaciones como acceso a baño privado, escritorio regulable o permiso para realizar breves descansos.
8. Mantenga registros detallados:
- Mantener un diario o un registro puede ayudarle a realizar un seguimiento de sus síntomas e identificar los desencadenantes. Esta información puede ser útil al analizar adaptaciones u opciones de tratamiento con su empleador o proveedor de atención médica.
9. Tome descansos según sea necesario:
- Escuche a su cuerpo y tome descansos cuando necesite descansar o abordar sus síntomas. Esto puede evitar que los ataques de asma empeoren y permitirle rendir al máximo.
10. Manténgase hidratado:
- Mantenerse hidratado es importante para la salud en general, especialmente si la EII afecta su capacidad para absorber nutrientes. Lleva una botella de agua y bebe regularmente durante el día.
11. Busque apoyo de colegas:
- Si se siente cómodo, comparta su condición con colegas que puedan brindarle apoyo y comprensión en tiempos difíciles.
12. Sea paciente consigo mismo:
- Manejar la EII requiere tiempo y esfuerzo. Ten paciencia contigo mismo y no temas pedir ayuda cuando la necesites. No estás solo en este viaje.
Recuerde que cada individuo con EII es único y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante adaptar su enfoque para el manejo de la EII en el trabajo según sus circunstancias específicas y las recomendaciones de su proveedor de atención médica.