¿Cuál es la diferencia entre NREM y REM?
Sueño NREM:
1. Etapas: El sueño NREM se divide a su vez en tres etapas según la profundidad y las características de los patrones de ondas cerebrales. Estas etapas incluyen N1, N2 y N3 o también conocidas como sueño de ondas lentas.
- N1: Esta es la etapa más ligera del sueño NREM. La respiración y los latidos del corazón comienzan a disminuir y los ojos pueden girar lentamente debajo de los párpados.
- N2: Esta es la etapa intermedia del sueño NREM. Las ondas cerebrales se vuelven más lentas y aparecen los husos del sueño y los complejos K. La temperatura corporal comienza a bajar.
- N3: Esta es la etapa más profunda del sueño NREM. Las ondas cerebrales son más lentas y regulares, lo que dificulta despertar a alguien de esta etapa. Durante esta etapa se libera la hormona del crecimiento, que favorece el crecimiento y la reparación de los músculos.
Sueño REM:
1. Características: El sueño REM se asocia con movimientos oculares rápidos debajo de los párpados. Esta etapa también se caracteriza por una intensa actividad cerebral similar a la que se produce cuando se está despierto.
2. Sueños: El sueño REM está estrechamente asociado con los sueños. Los sueños vívidos suelen ocurrir durante esta etapa y es más probable que las personas recuerden sus sueños después de despertarse del sueño REM.
3. Atonía muscular: Durante el sueño REM, el cuerpo experimenta una parálisis temporal, impidiendo el movimiento físico que podría representar los sueños.
Diferencias clave:
- Actividad cerebral: El sueño NREM se caracteriza por ondas cerebrales lentas y regulares, mientras que el sueño REM muestra una actividad cerebral rápida e irregular similar a la de estar despierto.
- Tono muscular: El sueño NREM presenta un tono muscular reducido, mientras que el sueño REM exhibe atonía o parálisis muscular.
- Movimientos oculares: El sueño NREM se asocia con movimientos oculares mínimos o nulos, mientras que el sueño REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos.
- Soñando: Los sueños ocurren principalmente durante el sueño REM, lo que los convierte en la "etapa de soñar".
- Funciones corporales: El sueño NREM es crucial para funciones restaurativas como el crecimiento y la reparación de tejidos, la conservación de energía y la regulación hormonal, mientras que el sueño REM apoya la consolidación de la memoria, la regulación emocional y el pensamiento creativo.