Cómo recuperarse de Cuidador Burnout

agotamiento del cuidador es una ocurrencia común para los que trabajan , ya sea profesionalmente o personalmente el cuidado de las necesidades de la infirmed . La depresión , la ansiedad, la fatiga mental y física , la pérdida de apetito y cambios en los patrones de sueño y su salud pueden indicar todo usted está sufriendo de agotamiento del cuidador . Los cuidadores están tan envueltos en el cuidado de los demás , a menudo descuidan a sus propias necesidades y se sienten culpables cuando no pasar tiempo con los demás. El buen cuidado de sí mismo debe ser su prioridad número uno cuando empuje en un rol de cuidador - una vida más saludable le ayudará en el cuidado de sus pacientes. Instrucciones Matemáticas 1

admitir y aceptar sus sentimientos y emociones y Permítase afligirse , se sienten enojados , frustrados o resentido , mientras que pasar tiempo con amigos , familiares y consejeros que pueden escuchar a usted y ofrecer apoyo y aliento. Llenando tus emociones hacia abajo no es saludable y dará lugar a un resentimiento profundamente arraigada que más tarde puede dañar el cuidado de su paciente.
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una mejor educación y más preparado para cuidar de la enfermedad de su paciente. Muchos profesionales experimentados se han ocupado de los problemas que está enfrentando y pueden ofrecer asesoramiento perspicaz y consejos que harán de su experiencia de cuidado fácil y más satisfactorio para usted.
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Tómese un descanso mediante la utilización de respiro los servicios de atención . El cuidado de relevo puede venir a través de amigos , miembros de la iglesia , familiares o profesionales que vienen a aliviar ya sea por un día, unas horas , o tal vez semanas a la vez mientras se recupera. Esto debe hacerse con un mínimo de medio día por semana, para evitar que experimentar futuro agotamiento.
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Delinear entre el tiempo personal y tiempo de trabajo mediante la creación de rituales específicos que crean para ti una experiencia de la ' liberar ' y fuera de tiempo. Incluso si usted está viviendo con el infirmed , cuando están durmiendo usted puede desarrollar hábitos que se centran alrededor de su " yo" del tiempo , como por ejemplo baños calientes, un libro de relax o una comida especial.
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Combat agotamiento por alimentarse alimentos saludables , hacer ejercicio y evitar la cafeína, el azúcar y los alimentos ricos en grasa . Evite la automedicación mismo para dormir con alcohol o drogas y en su lugar crear rituales relajantes a través de estiramientos , respiración profunda y cintas de relajación .