Ballet para la ansiedad

El ejercicio a menudo se prescribe o sugerido como un tratamiento para trastornos de estrés y ansiedad. Ballet, una forma de danza con movimientos precisos agraciados, el uso consciente de la respiración y acompañados de la música clásica, es una forma de ejercicio ideal para combatir la ansiedad . Ballet como Actividad Comunitaria
Cualquier persona puede beneficiarse de los aspectos sociales positivos de la clase de ballet .

Estar con otros en un ambiente de apoyo , seguro mientras persigue una afición o forma de arte puede ayudar a reducir la ansiedad.
Ejercicio Lejos del estrés
sudar el estrés en la clase de ballet.

Cualquier tipo de ejercicio es un excelente antídoto para el estrés y la ansiedad. Ballet parece engañosamente fácil, pero una clase estándar ballet hora -y-uno - mitad proporcionará un entrenamiento intenso.
Breath
respiración con el movimiento de ballet puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad .

Todas las formas de danza utilizan un sistema de respiración específica que pone el cuerpo a gusto y lo prepara para el trabajo físico . Los ejercicios de respiración por sí solos a menudo se prescriben para los pacientes con ansiedad y la integración de trabajo de la respiración consciente con las exigencias físicas de la clase de ballet aumenta los beneficios.
Confianza
Dominar pasos de baile puede fomentar la confianza.

Ejecución de un movimiento de la clase que se pensaba imposible, viendo el cuerpo se vuelven más fuertes y mejorar la salud y habilidades artísticas pueden todos agregar a la confianza en sí mismo , que puede recorrer un largo camino en la lucha contra la ansiedad , el estrés y la depresión.

ballet basado en métodos de ejercicio
cosechar los beneficios de ballet en una clase de ejercicios informal.

Hay algunos métodos de ejercicio basado en movimientos de ballet barre . El Entrenamiento del ballet de Nueva York, Ballecore , Balocity y Balletone son algunos de los métodos de ejercicio codificados enseñó en los gimnasios y disponible en DVD.