Aunque la serotonina se produce naturalmente en el cerebro y el sistema nervioso central , algunas personas pueden tener deficiencia de este neurotransmisor . Cuando los niveles de serotonina son bajos , la depresión , la ansiedad y el insomnio pueden estar presentes . Muchos pacientes han encontrado alivio con el 5- HTP . Cosas que necesitará
90 cápsulas 5 -HTP - 100 mg cada una
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Leer los comentarios de los clientes en línea para tener una idea de qué marcas de 5 -HTP trabajar mejor y más experiencias que otros han tenido con el suplemento antes de comprar . Algunas marcas 5 - hidroxitriptófano populares son Natrol , Elección de Médico y Now Foods .
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Elija un suplemento 5 -HTP sin otros ingredientes adicionales, tales como la valeriana , manzanilla, hierba gatera , o el lúpulo ya que el producto puro parece para trabajar mejor para mucha gente. Se puede comprar a través de las farmacias locales , tales como CVS o Walgreens ya través de fuentes en línea tales como Vitacost o iHerb .
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Tome 100 mg de 5 -HTP con un vaso lleno de agua antes de las comidas para ayudar a evitar el malestar digestivo. Esta dosis puede tomarse hasta tres veces al día para la depresión o la ansiedad. Si usted está experimentando el insomnio , sólo tomar 100mg a 200mg una media hora antes de acostarse.