Cómo superar el miedo de escaleras mecánicas

El miedo a las escaleras mecánicas a veces se llama " escalaphobia . " La idea de entrar en una escalera mecánica puede causar ataques de pánico , náuseas y aumento del ritmo cardíaco en algunas personas. Temiendo escaleras mecánicas se clasifica como una " fobia específica " por los profesionales de salud mental que, por definición , significa que es un miedo ilógico . Encontrar alivio para este miedo requiere la búsqueda de atención médica. Cosas que necesitará
consulta Médico
tarjeta Library of Cuadernos de trabajo sobre el miedo
consulta de salud mental de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

primer lugar, descartar nada físico . Haga una cita para consultar con su médico de familia. Analice si su miedo a las escaleras mecánicas podría ser causada por otro de los síntomas físicos, tales como tener una falta de percepción de la profundidad .
2

materiales de investigación que le ayudan a vencer el miedo por su cuenta. Visite su biblioteca local o librería de libros de autoayuda relacionados con " fobias específicas " y " miedo a las escaleras mecánicas " . Algunos ejemplos de los libros de trabajo para ayudar a eliminar el miedo son " El dominio de su fobia específica: Client Workbook ", de Martin Antony y EJ Bourne " Superar la fobia específica : Una jerarquía y protocolo basado en la exposición para el tratamiento de todas las fobias específicas. " Llene estos libros de trabajo y seguir los ejercicios previstos .
3

Encuentre un profesional de salud mental para ayudarle. Si su miedo no está basada en algo físico y que ha tenido poco éxito eliminar por su cuenta , buscar ayuda dentro de la comunidad médica. Un profesional de la salud mental es probable que utilice un tipo de terapia cognitivo-conductual ( TCC) se llama desensibilización sistemática o la terapia de exposición . Visita www.freedomfromfear.org para encontrar una referencia para un consejero en su área.