El miedo a hablar en público es tan común , tiene un nombre: glossophobia . Según el sitio web del Habla temas de ayuda , hablando en filas públicos como el mayor temor de los estadounidenses , por encima incluso del miedo a la muerte . Es normal tener miedo o estrés antes de hablar frente a un grupo. Se convierte en una fobia debilitante cuando el miedo se convierte en tan extrema que limite su carrera o relaciones para evitar que , de acuerdo con Way2Hope.org , que proporciona recursos para problemas graves que cambian la vida . Ansiedad general

Aunque la mayoría de personas se ponen ansiosas antes de hablar en público , la gente con miedo a hablar en público cada vez más ansioso como la presentación continúa, de acuerdo con WebMD. Además, cuando la conversación ha terminado , se sienten aún más ansiedad. En contraste, las personas que no tienen glossophobia a reducir la ansiedad durante la presentación y sienten alivio cuando se hacen . Algunos ansiedad es realmente una buena cosa , según el profesor de comunicaciones Dr. Paul L. Witt en un artículo de WebMD . Un poco de nerviosismo nos ayuda a enfocar. Las personas con una cantidad normal de ansiedad se acostumbrará a hablar en público . Las personas con un alto grado de ansiedad no se acostumbre a ella .
Signos de ansiedad

Las personas que tienen miedo de hablar en público tienden a centrarse en lo que está mal con ellos . Algunas señales que adviertan tiemblan las manos , sudoración , sequedad de boca , las rodillas golpeando y una voz temblorosa . Cuando las personas con glossophobia tener esos síntomas , se atascan porque no pueden concentrarse en hablar, sólo en sus problemas , por lo que las cosas empeoren.
Lidiar con la ansiedad

Dr. Witt dice que las personas con altos niveles de ansiedad no pueden cambiar lo que son, pero se puede cambiar la forma en que reaccionan a sus síntomas de ansiedad. Se recomienda que las personas que tienen miedo de dar un discurso próximo primero deben visualizar dar el discurso . Personas de alta ansiedad necesitan para funcionar a través del proceso en su mente en primer lugar . Las personas con altos niveles de ansiedad también deben practicar el discurso delante de un compañero de apoyo. Cuanto mejor conozca su material y el objeto , más relajado que será.

Remedios

Cuando ocurren los síntomas inevitables , hay medidas específicas que puede tomar. Por ejemplo , para el temblor en las manos durante el discurso , estrechar juntos. Para sudoración , no se preocupe , por así decirlo , porque nadie es probable que note . Por la sequedad de boca , hacer una pausa y tomar un sorbo de agua. Para golpear las rodillas , desplace el peso un poco , y por una voz temblorosa , la sonrisa y tomar una respiración profunda . De hecho , la respiración es muy importante para reducir la ansiedad . Todo el mundo , antes de hacer un discurso, debe tomar 10 respiraciones profundas , inhalando por la nariz y respirar lentamente por la boca.