Cómo superar Aracnofobia

Una fobia es un miedo irracional que hace que la gente evite el objeto temido , así como situaciones que podrían conducir a ponerse en contacto con él. Aracnofobia es un miedo a las arañas . Es una de las fobias más comunes , pero hay maneras de superar este miedo. Instrucciones Matemáticas 1

Entender las fobias. Sabiendo que es un miedo irracional y que las posibilidades de daño que viene a usted son casi nulas es un paso importante en la superación de él.
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Decida cuál va a ser su objetivo final . ¿Serías feliz si las arañas todavía te molesta , pero no se le envíen en pánico ? ¿O usted quiere estar completamente cómodo con ellos ? La decisión sobre qué parte de la fobia desea superar lo ayudará a alcanzar una meta realista.
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arañas de investigación . La gente tiende a tener miedo de lo desconocido. Conocer los hechos acerca de las arañas debe ayudarle a darse cuenta de que el miedo está fuera de lugar ( ver Recursos) .
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Siéntase cómodo con las arañas que están lejos. Mira las imágenes de arañas y se recuerda que no hay nada que temer; alternativamente , de pie en el otro lado de una habitación que tiene una araña en ella.
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Haga un plan sobre la manera de hacer frente a las arañas de forma más estrecha . Vaya a ver una exhibición de araña en el zoológico o visita a un amigo que tiene una araña mascota. Caminar en el bosque está obligado a le llevará a una araña en algún momento.
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Mantener la fobia a raya mediante la exposición cuenta periódicamente a las arañas en alguna forma hasta que ya no tienen miedo de ellos .