Los síntomas de no tomar suficiente agua

El cuerpo humano es de 60 a 70 por ciento de agua . Cuando una persona no bebe suficiente agua , puede tener efectos negativos en el cuerpo y la forma en que opera . No beber suficiente agua afecta su salud. Según NaturoDoc.com , los seres humanos pueden sobrevivir sin comida por la friolera de dos meses, pero sólo puede ir sin agua durante unos días antes de las funciones corporales se ven comprometidas . Entre otras cosas , el agua elimina las toxinas en el cuerpo y mantiene a los órganos esenciales húmedo para que puedan funcionar . Los síntomas de la deshidratación

Cuando una persona deja de beber agua o no bebe lo suficiente , pueden deshidratarse. Los síntomas de la deshidratación incluyen boca seca y pegajosa , ojos hundidos, que no produce suficientes lágrimas , poca o ninguna producción de orina y el letargo , según los Institutos Nacionales de Salud. Las personas que no beben suficiente agua también pueden desarrollar presión arterial baja y una frecuencia cardíaca rápida .
Qué sucede si usted no bebe suficiente agua ?

cuerpo no puede sobrevivir sin agua. El consumo de agua ayuda al cuerpo a respirar , porque humedece los pulmones. Funciones pulmonares pueden utilizar hasta un litro de agua cada día , disminuyendo la humedad del cuerpo a través de la exhalación. Cuando no se reemplaza ese líquido , que hace que sea difícil respirar. Las personas que no beben suficientes líquidos también pueden obtener el exceso de grasa en el cuerpo , tienen un tono muscular pobre y una capacidad reducida para digerir los alimentos.
¿Cuánta agua debería la gente bebida al día ?

mayoría de las personas viven en un estado de deshidratación y ni siquiera lo saben , según NaturoDoc.com . Sin embargo , si la gente sigue la recomendación general de consumo de ocho a diez vasos de agua al día , que pueden permanecer bien hidratado . Esta toma de agua debe extenderse durante todo el día así que no hay la necesidad constante de ir al baño.
Con cafeína y bebidas alcohólicas

Mientras que las bebidas con cafeína y las alcohólicas son líquidos , no se sacian necesariamente la sed . Esto se debe a productos como los refrescos , el café y la cerveza hacen que el cuerpo se deshidrate . Estas bebidas en realidad aceleran la eliminación del cuerpo de los fluidos . Cuando esto ocurre, los síntomas leves de deshidratación son experimentados, incluyendo ardor de estómago, dolor de estómago , dolor de espalda , dolores de cabeza y depresión.
Comer una dieta saludable

Comer una dieta saludable que contiene al menos cinco porciones de frutas y verduras al día también es importante, ya que la mayor parte de la ingesta diaria de líquidos del cuerpo proviene de lo que comemos. Si usted encuentra que usted está muy sediento, no comer una dieta sana , o sentir deshidratado, beber agua fría en lugar de agua caliente. De acuerdo con Cruz del Sur Seguros de Salud , el cuerpo absorbe el agua fría con mayor rapidez.