Cómo conquistar Agorafobia

La agorafobia es un trastorno en el que la gente tiene miedo extremo acerca de convertirse en impotente en una situación social o en público. Las víctimas de esta afección con frecuencia se sienten fuera de control o atrapado, y como resultado , la experiencia ataques de pánico . La buena noticia es que no hay tratamiento disponible para agoraphobics . Instrucciones Matemáticas 1

tomar pasos de bebé a moverse más allá de su zona de seguridad. Agoraphobics menudo tienen problemas para salir de "zonas de seguridad ", o áreas en las que no se sienten impotentes . Estos lugares suelen ser su casa , una tienda minorista cercano o un lugar de trabajo. Empuje suavemente ti mismo para ir más allá de estas áreas durante cortos períodos de tiempo.
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Haga cambios sutiles a su rutina diaria . El tratamiento de la agorafobia es un proceso lento , porque el más mínimo cambio en la rutina puede aumentar el miedo o pánico. Conquistar la agorafobia por engañar a su mente. Hacer un pequeño cambio en su día . Luego, otro pequeño cambio al día siguiente ( o semanas , dependiendo de la gravedad de su condición es ) . Por ejemplo , tomar una carretera secundaria diferente al conducir a casa del trabajo o girar una luz encendida en su casa y dejarlo encendido.
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Considere tratamiento de hipnosis . Muchos agoraphobics encuentran que es hipnotizada como una forma de terapia funciona para controlar su ansiedad.
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Encontrar una salida creativa para su miedo. La gente que sufre de agorafobia son algunas de las personas más inteligentes y creativas del mundo . Cuando sientas que el miedo comienza a aumentar en usted, tiene una actividad planificada o proyecto que requiere toda su capacidad intelectual .
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Pregúntele a su médico que lo refiera terapeuta conductual. La consejería es un camino seguro para el tratamiento de la agorafobia .
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Consigue la medicación prescrita. Medicina está disponible para las personas que sufren de pánico y trastornos de ansiedad. Pregúntele a su médico que le recete algo con efectos secundarios mínimos. Agoraphobics no les gusta la sensación de cambio en su cuerpo.