Cómo tratar el trastorno bipolar con la nutrición y Dieta
frutas y vegetales ricos en antioxidantes
agua fría, los pescados grasos ricos en omega - 3
bajo índice glucémico granos enteros
Nueces sobre - virgen extra , aceite de oliva prensado en primera aceite de
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Logrando equilibrio en el Trastorno bipolar Matemáticas 1
Los individuos con trastorno bipolar sufren de un estado de desequilibrio bioquímico. Estado de ánimo y cambios de comportamiento de los extremos altos y bajos caracterizan el trastorno bipolar. Los episodios maníacos y depresivos afectan en gran medida las relaciones y las actividades diarias. Si no se trata , la enfermedad puede progresar . El suicidio de las personas bipolares es un resultado muy lamentable, pero no es infrecuente. Aunque el trastorno bipolar requiere una intervención médica completa , los pacientes pueden ayudarse a sí mismos llevan una vida más equilibrada mediante una cuidadosa planificación de su nutrición y siguiendo una dieta adecuada ( ver Referencias 1 ) .
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Según el Instituto Nacional de Salud Mental Health ( NIMH) , , , las terapias cognitivo-conductuales centrados en la familia interpersonales y sociales del ritmo ofrecen al paciente la mejor oportunidad de vivir una vida sana y equilibrada. Como tal , el tratamiento farmacológico no es la única respuesta, sino un componente esencial del plan de tratamiento general. Los pacientes participan como socios activos con sus médicos. Los pacientes bipolares siguen a través de las directivas de los médicos al hacer elecciones saludables en su estilo de vida. Una buena nutrición es un componente clave en el mantenimiento de un equilibrio emocional sano. Los pacientes tienen el poder de tomar sus propias decisiones de alimentos como socios activos en su propio cuidado ( ver Referencias 1 ) .
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fitonutrientes en frutas y verduras son ricas en antioxidantes. Col rizada, espinacas , brócoli, zanahorias, batatas , arándanos , frambuesas y muchas otras variedades de productos ofrecen estos beneficios. Los pacientes deben consumir a diario ( ver Referencias 3 ) .
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cerebrales alimentos saludables ricos en ácidos grasos omega- 3 , como el pescado de agua fría como el salmón y la caballa, son anti-inflamatorios . La inflamación está implicada en el trastorno bipolar . Coma omega- 3 los alimentos ricos de 2 a 3 veces por semana (Ver Referencias 2 y 3) Por otra parte .
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, los pacientes bipolares deben huir de alimentos de alto índice glucémico , como la harina blanca y el azúcar. Manténgase alejado de los edulcorantes artificiales , ya que están vinculados a maníaca episodes.Instead , consumir alimentos con bajo índice glucémico , tales como panes integrales, espaguetis de trigo , frijoles , lechuga, soja y lácteos bajos en grasa . Comer frutos secos con moderación y utilizar grasas saludables como el aceite de primera prensada de oliva virgen extra. Evite las bebidas alcohólicas , especialmente cuando en la medicación ( ver referencia 3 ) .