El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que debe ser tratada por un médico. Además de tomar los medicamentos prescritos para esta enfermedad , hay varias cosas que puede hacer para ayudar a manejar esta condición. Mediante la comprensión de las formas en que puede ayudarse a sí mismo , se le faculta a ti mismo . El trastorno bipolar puede ser manejado de manera muy eficaz , siguiendo una dieta saludable , mantener un horario constante y conocer las situaciones y las personas que desencadenan un episodio de manía o depresión . Dieta

Alimentos a evitar por los que sufren de esta enfermedad mental son aquellos que son altos en grasas o sal y cafeína. La cafeína es una droga. Muchos de los pacientes con trastorno bipolar consumen cafeína con el fin de aumentar su estado de ánimo depresivo . Pero la cafeína puede interferir con ciertos medicamentos y puede provocar episodios de manía y depresión. La eliminación de la cafeína de su dieta por completo, le ayudará en el manejo de esta enfermedad.

Algunos estudios han encontrado que los pacientes que consumen una mayor cantidad de ácidos grasos omega- 3 se benefician de la disminución de la depresión . Omega- 3 se encuentran en el atún blanco, la caballa, el salmón, el arenque y la trucha. Si no te gusta el pescado, también se puede tomar diariamente suplementos de omega 3 . Los ácidos grasos Omega- 3 también son buenos para el corazón . Muchos expertos creen que juegan un papel en el funcionamiento del cerebro y el comportamiento.
Mantener un Schedule