Un problema grave de salud mental, el trastorno bipolar implica períodos alternados o la manía y la depresión. Hay diferentes grados de trastorno bipolar. Y mientras que una persona puede controlar con éxito sus cambios de humor con los tratamientos , otra persona puede experimentar pensamientos frecuentes de suicidio. Los medicamentos se utilizan comúnmente para tratar este trastorno mental. Sin embargo, debido a los efectos secundarios de medicamentos, puede optar por tratar bipolar sin medicamentos. Ejercicio

La actividad física es una forma natural para manejar el trastorno bipolar sin medicamentos. Actividad libera importantes sustancias químicas del cerebro - la dopamina y la serotonina. Conocido como hormonas del placer , estos productos químicos regular su estado de ánimo , y nos ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión. El ejercicio durante 30 minutos al día para mantener un estado mental saludable - . Pilates , danza , correr, caminar, nadar o andar en bicicleta

Suplementos

Ciertos suplementos vitamínicos son efectivos remedios para el trastorno bipolar. Hable con su médico antes de comenzar un régimen - especialmente si usted está tomando medicamentos para otras condiciones. Vitaminas para ayudar bipolar incluyen aceites omega-3 de pescado, la vitamina B12 y Sam -E. Por otro lado , hierba de San Juan , un suplemento de humor popular, puede agravar o empeorar los síntomas bipolares. Para obtener los mejores resultados, tomar suplementos de la manera indicada .
Terapia

Existen diferentes opciones de tratamiento disponibles para usted . Usted puede beneficiarse de la consejería uno-a- uno con un profesional de salud mental para ayudar a identificar las situaciones y circunstancias que desencadenan la manía o la depresión. O tal vez prefiera terapia de grupo para conectar con otros que sufren . De cualquier manera , la terapia puede enseñar habilidades de afrontamiento y ayudarle a manejar los cambios de humor .
Dejar las drogas y el alcohol

Gestión bipolar y la depresión con las drogas y el alcohol es ineficaz. Ellos proporcionan un estado de euforia inicial. Pero una vez que este sentimiento se desvanece, los pensamientos negativos y estados de ánimo cambiantes vuelven. Además, el abuso de drogas y alcohol puede desencadenar un episodio bipolar o intensificar un episodio existente. Deje de tomar drogas ilegales y eliminar por completo las bebidas alcohólicas de su dieta.
Mantenerse ocupado

Según la Clínica Mayo, manteniendo su mente ocupada con pasatiempos o intereses es una manera eficaz de tratar y manejar el trastorno bipolar sin medicamentos. Mantenerse ocupado es ideal , ya que tendrá menos tiempo para sentarse y preocuparse por su situación. Descubra una afición o ofrecer su tiempo . También ayuda a salir de la casa y participar en actividades divertidas. Jugar deportes, visitar el parque o dar un paseo .