La terapia de grupo a menudo se recomienda , además de otros tratamientos del trastorno bipolar. Hablar con personas que se enfrentan a las mismas dificultades que usted puede ayudar, y las sesiones de terapia de grupo a menudo le dan las herramientas que pueden ayudar a hacer frente a los períodos de depresión y manía. Discusión

mayoría de las sesiones de terapia de grupo sólo se está hablando . Todo el mundo tiene la oportunidad de hablar sobre sus experiencias y qué estrategias utilizan para ayudar a evitar y obtener a través de los episodios . Otros temas pueden ser medicamentos, sentimientos y actitudes. Esto puede ser terapéutico para el altavoz y los oyentes por igual . Una estrategia que funciona para alguien en grupo también puede trabajar para usted y es a menudo vale la pena intentarlo .
Escritura

Algunos grupos utilizan la escritura para ayudar a lidiar con el trastorno bipolar. Esto puede significar entradas de diario escrito que se comparten con el grupo o historias cortas para la auto- expresión. La escritura es una gran manera de aliviar el estrés y una salida creativa que se puede recurrir cuando usted está comenzando a sentirse deprimido o maníaco . Al igual que en los grupos de discusión , el intercambio de la escritura puede ayudarle a aprender habilidades de afrontamiento . Este tipo de grupo es especialmente adecuado para las personas que son tímidas o que mejor se expresan en el papel.
Encontrar el Grupo de Derecho

Puede ser difícil de encontrar un grupo de terapia que es adecuado para usted. Su médico le puede recomendar un grupo específico. La Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar y la Alianza Nacional para la terapia de grupo ofrece Enfermedad Mental en muchos lugares. Sus sitios web ofrecen listas de grupos de apoyo por área y la enfermedad mental.