Viviendo Con Swings Bipolar Mood
bipolar es un trastorno del estado de ánimo en que el paciente experimenta cambios en el estado de ánimo de la manía, un estado de ánimo eufórico menudo elevado , a la depresión. El paciente puede experimentar la hipomanía , que es una forma leve de manía o manía disfórico , que es la manía sin la euforia. Algunos pacientes también experimentan un episodio mixto , que es cuando un paciente experimenta síntomas de manía y depresión al mismo tiempo. Los cuatro subtipos en el espectro bipolar son> bipolar I , II, sin otra especificación ( NOS) y la ciclotimia . Este trastorno se presenta generalmente en la adolescencia o edad adulta temprana , pero en ocasiones se presenta en la niñez.
Reconociendo sus síntomas y factores desencadenantes
Para manejar sus síntomas y le dispara primero tiene que reconocer lo que que son. No todas las personas con el trastorno bipolar tiene los mismos síntomas , pero los posibles síntomas de la manía incluyen: menor necesidad de sueño, pensamientos rápidos , habla rápida , aumento del nivel de actividad, euforia, hipersexualidad, gastos excesivos , irritabilidad , empeoramiento , los comportamientos de riesgo , el aumento de la confianza y la sensación de grandiosidad . Los posibles síntomas de la depresión incluyen : tristeza, disminución del interés en las actividades de esa persona antes disfrutaba , pensamientos de suicidio , insomnio, aumento o pérdida de peso , problemas para concentrarse, dificultad para tomar decisiones , el sentimiento de culpabilidad y desesperanza
Un disparador (también . llamado un factor de estrés ) es algo que causa un cambio de estado de ánimo y que pueden ser diferentes para cada persona . Reconocer y evitar los factores desencadenantes que sea posible puede ser de gran ayuda en el manejo de su enfermedad. Desencadenantes posibles incluyen: no tener un horario regular de sueño , mal uso de alcohol o drogas , la tiroides y otras condiciones médicas, medicación de la depresión ( puede desencadenar manía en algunos), no tomar su medicación , cambios estacionales, de empleo y /o cambios de vida , días de fiesta , y enfermedad.
Un gráfico de estado de ánimo puede ayudarle a reconocer y realizar un seguimiento de sus síntomas y factores desencadenantes. También puede ser útil a su equipo médico. Un diario simple puede ser utilizado también. Puede ser difícil de reconocer y ver todos sus propios síntomas y factores desencadenantes . Su familia y amigos pueden ser un gran recurso para ayudarle a reconocer sus síntomas y factores desencadenantes.
Técnicas para controlar sus síntomas
Una de las principales formas de manejar su trastorno bipolar es con el tratamiento adecuado . Precisión informar sus síntomas a su equipo médico es un componente clave en el tratamiento adecuado. También es importante que tome sus medicamentos con regularidad , sobre todo cuando te sientes como si no los necesita . Es común para que alguien deje de tomar la medicación cuando se siente que no va a necesitar más. Al llegar al punto donde te sientes como si ya no necesita medicamentos , quiere decir que el medicamento está funcionando, y si deja de tomar la medicación, los síntomas regresarán .
Otra importante herramienta que puede utilizar para ayudar a controlar su trastorno bipolar es vivir una vida equilibrada. Duerma lo regular, el ejercicio diario , comer regularmente , hable con su médico sobre el uso de alcohol y evitar las drogas recreativas. También le ayudará si usted llena su gráfico el estado de ánimo o un diario todos los días , tomar sus medicamentos de forma regular , hable con su familia y amigos, y hacer una lista de las que puede llamar en caso de que necesite hablar.
Trabajo puede ser difícil cuando usted tiene trastorno bipolar. Usted puede tomar algunas medidas que usted le ayude en el trabajo. Tomar pequeños descansos, dividir las tareas grandes en otros más pequeños , dormir regular, utilizar los calendarios y /o planificadores para ayudarle a manejar su tiempo y evitar los factores desencadenantes en el trabajo. Asegúrese de consultar con su empleador para ver si ofrecen programas de apoyo como parte de su paquete de beneficios.
También es importante contar con una red de apoyo . Guarde una lista con usted de que usted puede ir a cuando su enfermedad se pone difícil o te encuentras pensando en el suicidio . Esta lista puede incluir a la familia , los amigos , los miembros de su iglesia , el clero , su terapeuta , médico u otros miembros de la comunidad bipolar. Revisa tu área local para ver si hay grupos de apoyo locales que cumplen . Si usted está pensando en el suicidio, es el momento de hablar con alguien. Si usted no tiene a nadie que pueda hablar o que no está disponible, llame al 911 o 1-800-SUICIDE .