Anomalías de la química del cerebro y la actividad neuronal son responsables de los cambios de humor, de profundas depresiones oscuras a máximos energéticos, asociados con el trastorno bipolar, también conocido como depresión maníaca. El trastorno bipolar va desde leve e intermitente a severo , con ciclos rápidos . Cambios en la personalidad de acompañamiento - incluyendo tristeza, desesperación , hiperactividad , irritabilidad, pérdida del juicio , la intolerancia y la rabia - pueden ser devastadores para las relaciones y pueden hacer el trabajo imposible. Si una persona bipolar se compromete a ser responsable, hay algunas estrategias de autocuidado que pueden ayudar. Instrucciones
practicar un buen cuidado de Matemáticas 1

Get, sueño regular suficiente . Si usted no está durmiendo lo suficiente , es más probable que se convierta maníaco o hipomaníaco . Incluso para mantenerse despierto para una película tarde puede lanzar a una persona bipolar fuera de pista y precipitar cambios en la personalidad extremas.
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Consulte con un médico . El trastorno bipolar es difícil ya veces imposible de aliviar con remedios naturales; puede ser necesaria la medicación. Tenga en cuenta que es muy peligroso dejar de tomar sus medicamentos.
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Hágase la prueba por problemas de salud relacionados. Muchas otras afecciones pueden coexistir con el trastorno bipolar ; Estas incluyen la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten , síndrome premenstrual , hipotiroidismo , o desequilibrio de histamina . Corrección de deficiencias de nutrientes , equilibrio de las hormonas y evitar sustancias irritantes puede hacer que los episodios menos graves. Algunas condiciones de co - occuring pueden ser difíciles de diagnosticar . Los naturópatas pueden probar y tratar muchos trastornos subclínicos .
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frenar el consumo de cafeína , alcohol , tabaco y comida chatarra. La cafeína puede aumentar la ansiedad , el alcohol puede alterar la función cerebral y el tabaco puede hacer que su cuerpo sea menos capaz de responder al estrés .
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Pruebe una dieta de alimentos ricos en proteínas de toda la fibra vegetal y de alta calidad. Los alimentos como el tofu , quinoa , arroz , calabaza , apio , pimiento rojo , brócoli y verduras de hoja verde oscuro pueden ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y la mente .
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Coma bastantes capturado salvaje peces de agua fría o tomar suplementos de aceite de pescado . Los estudios han sugerido que los ácidos grasos Omega- 3 en estas fuentes pueden promover períodos de estado de ánimo estable más largos. Otras fuentes de ácidos grasos Omega- 3 son las nueces, las semillas de cáñamo , semillas de lino , semillas de chía, y las algas azul-verdes comestibles, tales como la espirulina . En la compra de suplementos de aceite de pescado, asegúrese de que la etiqueta indica que el producto está libre de hexano , mercurio u otros contaminantes .
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Ejercicio . No se necesita mucho ; una caminata rápida de 30 minutos a pie todos los días ayuda a estabilizar el estado de ánimo y mejora la salud en general.