Formas prácticas para lidiar con el Trastorno Bipolar
Los medicamentos que se han desarrollado para el trastorno bipolar puede ser de ayuda en el control de los altos y bajos de la enfermedad.
Habilidades de síntomas y manejo de la vida son necesarias para aprender a mantener relaciones positivas con los compañeros de trabajo , familiares y amigos .
Hay muchas acciones y pensamientos se puede seguir que le permitirá controlar los síntomas maníacos y depresivos. Una de estas medidas es mantener el sueño consistente. La falta de sueño puede desencadenar un episodio maníaco
Tomando Control de Su Vida
Hay cuatro pasos principales en el proceso de tomar el control del trastorno bipolar. :
Paso 1 : Preste atención a la advertencia SignsA . Conozca los síntomas del trastorno bipolar y saber específicamente sus síntomas únicos. No todo el mundo sufre de los mismos síntomas y por lo tanto tener un firme entendimiento de que los síntomas que usted experimenta es la clave para prevenir o disminuir el grado de severity.B . Realizar un seguimiento de su estado de ánimo . Esto es fácil de hacer con las cartas de ánimo y diario entries.C . Reconociendo el episodio bipolar provoca es esencial para evitar que los episodios más graves
Paso 2 : . Tomar precauciones contra TriggersA . Evite hacer peor episodios por aprender cómo conseguir un sueño adecuado , el mantenimiento de su ingesta de medicamentos - dosis correcta en el momento adecuado , y evitar cualquier otro síntoma que desencadena que usted tiene ya identified.B . Añadir acciones positivas y pensamientos a su rutina diaria Búsqueda
Paso 3 : . Síntoma Reducción TechniquesA . Permanecer activo tanto como sea posible . Esto es muy diferente a la sobre-estimulación como permanecer activo implica tareas como limpiar la casa , hacer recados , ir a la escuela y el trabajo, el ejercicio y otras actividades que involucran a su mente y cuerpo . Haga un horario de actividades, si usted es incapaz de motivar a ti mismo cuando estás en un episodio de depresión o mania.B . Cambiar la forma de pensar sobre sí mismo y su disorder.C . Tenga un plan en el lugar para cuando comience a enfrentar colapsos mentales y comenzar el proceso de revertir estos meltdowns.D . Evitar el exceso de estimulación y tienen un plan en el lugar en caso de que se encuentra cada vez más de stimulated.Step 4 : Controle su Progress.A . Mantenga un calendario para realizar un seguimiento de su estado de ánimo , provoca que se produjo y cualquier episodio que ha experimentado durante el mes.
Esto sólo es una guía para ayudar a la medicación y las intervenciones de los profesionales de su equipo . Discutir las intervenciones y habilidades que les gustaría que usted incorpore a asegurar que el plan se ocupa de todos los ámbitos de su vida y el desorden. El éxito en el control de su trastorno bipolar se puede obtener cuando todos los aspectos de su cuidado están siendo monitoreados por usted y su equipo .