pérdida de memoria a corto plazo se refiere a la incapacidad para recordar información , eventos o acciones recientemente aprendido , experimentado o hecho. Como resultado, los aspectos de la vida diaria son un reto , como encontrar las llaves del coche , recordando una dirección o una hora de reunión . Estos retos pueden ser extremadamente frustrante , el estrés induciendo y pueden ralentizar el día . Estos hace que sea difícil de lograr todo lo que tiene que hacer . Hacer frente a la pérdida de la memoria a corto plazo es difícil, pero con la ayuda de una serie de consejos básicos, que viven con la pérdida de memoria a corto plazo es mucho más fácil. Cosas que necesitará
pad de tamaño de bolsillo de papel
Plumas
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organiza tu vida escribiendo un horario para cada día en un portátil bloc de papel . Consulte con frecuencia , tomando notas a medida que cumples tus metas y realizar tareas . Mantenga la almohadilla de papel a la mano en todo momento. Nunca lo pondrá a menos que sea para ponerlo en tu bolsillo.
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establecer una rutina . Vete a dormir y levantarse a la misma hora cada día . Estructure sus hábitos de sueño para asegurarse de obtener al menos ocho horas de sueño cada día . Cree una rutina de la mañana , la tarde y la noche que funcione para usted . Repita todos los días.
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Escribir la rutina en el teclado hasta que se convierte en segunda naturaleza. La disposición de su ropa para el día siguiente todas las noches , y poner su bloc de papel en el bolsillo de la ropa del día siguiente . Guarde artículos de primera necesidad , como el papeleo , las llaves del coche y su bolso o cartera en el mismo lugar cada vez.
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Simplifique su vida mediante la reducción de la cantidad de cosas que usted necesita para llevar a cabo todos los días. Tome en una tarea sencilla a la vez. Tomar demasiado de una sola vez es difícil de rastrear y dar prioridad cuando alguien tiene la pérdida de memoria a corto plazo. Aumente la carga de trabajo a medida que se confía y familiar en su rutina .
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Mantenga relojes y calendarios visibles througout la casa para que pueda comprobar regularmente la fecha y la hora. Use un reloj con una función que tellsl la fecha . Esto le permite comprobar el día y la hora con frecuencia.