La superación de Claustrofobia

La claustrofobia es un desorden de ansiedad que afecta a millones de personas en todo el mundo . Se caracteriza por un miedo intenso a los espacios cerrados o estrechos , y puede conducir a ataques de pánico y la evitación de situaciones por lo demás normales, como montar en un ascensor o sentado en una habitación llena de gente . Afortunadamente , la claustrofobia es altamente tratable , y existen muchas estrategias para normalizar la vida de los afligidos. El tratamiento de la exposición

Uno de los métodos más eficaces para el tratamiento de la claustrofobia está aumentando gradualmente la exposición a situaciones atemorizantes . Si usted sufre de este desorden, encontrar lugares que desencadena una pequeña a moderada cantidad de miedo, y deliberadamente entrar en el lugar de una cantidad fija de tiempo. Después de aproximadamente una hora de estrés y ansiedad , se encontrará poco a poco de relax y cada vez más cómodo. Después de que su miedo comienza a caer lejos , encontrar otro , la situación más difícil de enfrentar su miedo. Si esto se hace de forma sistemática , con el tiempo será capaz de permanecer en un ascensor lleno de gente o arrastrarse a través de una cueva , a sabiendas de que el miedo , a través de la exposición sistemática , disminuirá. El tratamiento de la exposición se puede hacer sin la terapia profesional y , de acuerdo con el Dr. Timothy Miller, un psicólogo clínico con sede en California , es enormemente eficaz.
Terapia Cognitiva Profesional

Claustrofobia los síntomas pueden variar desde leves hasta el extremo. Cuando el trastorno es lo suficientemente grave , la consulta con un psicólogo a veces se hace necesario. La mayoría de los psicólogos utilizan una combinación de tratamiento de exposición y terapia cognitiva para ayudar a sus pacientes. La terapia cognitiva se centra en cambiar las creencias irracionales o confusas , el paciente puede tener. Reflexiones en torno al temor se examinan y desafiados cuando sea necesario de forma crítica. Por ejemplo , el profesional puede ayudar al paciente a darse cuenta de que no hay nada inherentemente amenazador en espacios pequeños , y el problema radica en la reacción al ajuste constrictiva. El psicólogo también podría ayudar al paciente a seguir estrategias de exposición en el hogar para el mejor tratamiento en general. La hipnosis y la relajación guiada también puede presentar en la experiencia clínica , la cual , con el tiempo , puede reducir de forma permanente la ansiedad y dar los recursos adicionales de los pacientes a vencer su claustrofobia.
Medication

medicación es poco común prescrito y rara vez se recomienda para la claustrofobia , debido a su enfoque en el alivio a corto plazo en lugar de curas terapéuticas a largo plazo. Sin embargo, para casos muy graves , los medicamentos pueden ser necesarios para minimizar los ataques de pánico , aislamiento social , o depresión. Los medicamentos más comunes , de acuerdo con Fobia Miedo de lanzamiento , son las benzodiazepinas , Xanax , Valium , o sustancias que reducen la ansiedad similares. Medicación en concierto con otras formas de tratamiento se suele considerar como mucho más eficaz que la medicación sola . Consulte a un psiquiatra o su médico de cabecera para el asesoramiento adaptado a sus necesidades específicas.