Cómo priorizar la salud mental con los seres queridos

Escuche sin juzgar y muestre empatía y comprensión.

2. Fomentar el autocuidado

Recomendar ejercicio, dietas equilibradas, sueño de calidad, meditación y tiempo libre.

3. Sugerir ayuda profesional

Orientarlos hacia profesionales de la salud mental como psicólogos o terapeutas.

4. Sea paciente y tranquilizador

La recuperación puede ser un proceso largo. Celebre el progreso y los pequeños pasos hacia adelante.

5. Ofrecer asistencia práctica

Ayude con las tareas del hogar, los recados o proporcione cuidado de niños para reducir la carga.

6. Aprenda y edúquese

Comprenda los desafíos que enfrentan sus seres queridos investigando problemas comunes de salud mental.

7. Establecer límites claros

Reconoce cuándo necesitas cuidarte. Haga cumplir el tiempo para su propio bienestar.

8. Fomentar la comunicación abierta

Hágales saber a sus seres queridos que está allí para hablar sobre emociones sin miedo ni vergüenza.

9. Evite la positividad tóxica

Reconoce las emociones sin decir que todo estará bien.

10. Potenciar la toma de decisiones

Permítales tomar decisiones relacionadas con su tratamiento y recuperación.