¿Cómo afronta una separación y aún no se ha divorciado y ha encontrado a otra persona que quiere asesoramiento matrimonial?

- Permítase llorar:es importante darse tiempo para llorar el final de su matrimonio o relación a largo plazo. Es normal sentir una variedad de emociones como tristeza, ira y frustración. Date permiso para expresar estos sentimientos y no temas buscar el apoyo de tus seres queridos o de un terapeuta.

- Cuídate- Prioriza tu bienestar físico y emocional durante este momento difícil. Asegúrese de comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. Evite el alcohol y otras sustancias que puedan obstaculizar su capacidad de afrontar la situación. Participe en actividades que le brinden comodidad y relajación, como pasar tiempo con amigos y familiares, dedicarse a pasatiempos o practicar la meditación.

- Establezca límites:es esencial establecer límites claros con su cónyuge mientras están separados y aún no divorciados. Esto puede incluir evitar el contacto tanto como sea posible, establecer límites a la comunicación o establecer arreglos de vivienda separados. Es crucial crear estos límites para protegerse emocionalmente y seguir adelante con su vida.

- Busque ayuda profesional:la consejería matrimonial puede ser beneficiosa para las parejas que están separadas y están considerando divorciarse. Proporciona un espacio seguro y neutral para discutir sus sentimientos e inquietudes y puede ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre el futuro de su relación. Un terapeuta también puede ofrecer estrategias y herramientas para afrontar los desafíos de la separación.