Cómo hacer que la rabia se vaya

Para que la rabia se vaya , se requiere conciencia de sí mismo , junto con la voluntad . Aquejado de problemas de ira no es realmente saludable. Causa una gran cantidad de estrés y la infelicidad en nuestra vida. No es sólo perjudicial para otros, es muy perjudicial para uno mismo. No sólo voy a dar consejos reales de ejercicio , voy a darle consejos para limpiar tu conciencia también. He tenido que lidiar con problemas de ira a mí mismo . La ira no es un problema físico , es mental. Usted puede romper esto. Cosas que necesitará
gingko
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parada bebiendo, o haciendo cualquier tipo de drogas. Aquejado de problemas de ira , es fácil provocada por estas sustancias. Si necesita ayuda para dejar de fumar , y luego buscar un terapeuta , o unirse a un centro de rehabilitación de inmediato.
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Tome diez respiraciones profundas. Cuando se trata de alcanzar, STOP. Sólo espere y tome diez respiraciones lentas y profundas . Usted está a punto de estallar, sin pensar en nada a través de . Esto puede ser a corto plazo , pero efectuando manera de lidiar con la ira, cuando está a punto de golpear duro.
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Aléjese de la situación. Si está a punto de estallar en presencia de alguien, verbal o físicamente , quite usted mismo. A pie , se excusa . Despeje su cabeza sobre ella, antes de que esté a punto de estallar .
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Piense en la situación. Trate de tener sentido total de lo que , o por qué estás tan enojado . Es probable que estés verdaderamente overreacting y soplando la situación fuera de control . Deje que sus pensamientos a fuego lento y hacer la paz de lo que está haciendo tan enojado . La ira le hace daño más que la persona . Usted tiene que entender esta parte . A veces las personas no siempre hacen algo que quieres. Así que en su mente intenta vengarse de ellos y llevarlo a cabo en ellas. Incluso si usted trata de vengarse de ellos, que va a tomar aun más fuera de ti, que ellos. Así que ellos ganan de nuevo. La solución fácil es hacer concesiones.
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Tomar suplementos apropiados . Comience a tomar gingko y ácidos grasos omega- 3 . Esto ha sido muy especulado para controlar el comportamiento agresivo. Lea el enlace en problemas de ira por debajo de omega -3 y .
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Tener pensamientos pacíficos. Hacer esto podría traer más felicidad en su vida. Tal vez deberías sonreír más , y dejar de pensar en el peor de todas las situaciones . Si usted hace esto , no me extraña que siempre estás loco. Dejar de asumir lo peor en todo, y revertir esta forma de pensar. Empiece a pensar en lo positivo en todo, usted comenzará a ser menos agresivos en su ataque a los demás. Esto realmente funciona , que tiene para mí . Comience a buscar un poco de alegría en algo. Puede ser muy simple, siempre y cuando sea relajante.
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Piensa en algo muy divertido. Si usted está a punto de estallar , tratar de pensar en algo que siempre te hace reír . Esto liberará fácilmente la tensión que sientes.