Cómo utilizar las vitaminas para la Depresión
Utilice la vitamina B- 1, que también se conoce como la tiamina , ya que ayuda a prevenir la fatiga , pérdida de apetito, problemas de memoria , problemas de visión , irritabilidad , ansiedad, depresión , insomnio y trastornos gastrointestinales . Las deficiencias de las vitaminas B en el cuerpo son comúnmente destruidas por el alcohol, los azúcares refinados , la cafeína y la nicotina.
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Utilice la vitamina B- 3, que se conoce como niacina y es útil en el tratamiento de la depresión. que ayuda a aumentar la energía , mejorar la memoria y el metabolismo en el cuerpo. también es conocido para el tratamiento de la esquizofrenia y otros problemas mentales.
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Añadir vitamina B- 6, que se conoce como piridoxina y ayuda al cuerpo a regular las enzimas en el cuerpo. También ayuda a promover la salud de la piel , el sistema digestivo , y la producción de células sanguíneas. La vitamina B- 6 ayuda a regular el estado de ánimo , reduce la ansiedad , el insomnio y el nerviosismo.
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Incorporar la vitamina B- 12 ( Cyanocobamin ) y sus medicamentos , ya que ayuda al cuerpo a responder más rápidamente cuando se toma esta vitamina . La vitamina B- 12 ayuda a aumentar la energía en el cuerpo . Se requiere el cuerpo para producir y mantener las células rojas de la sangre .
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Utilice la vitamina B- 5 que también es reconocido como el ácido pantoténico. Ayuda con la disminución de los niveles de fatiga, estrés y depresión .
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Prueba ácido fólico , que también se conoce como la vitamina B- 12 también ayuda con la depresión a una velocidad más rápida .
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Aumentar el consumo de ácidos grasos Omega 3 que ayuda en la reducción de la depresión en las personas .
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Construir sobre la vitamina C ya que sin ella hace que el cuerpo para producir los síntomas de depresión , como la inestabilidad del estado de ánimo y la ansiedad.
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de carga hasta el magnesio, calcio y zinc, ya que estos minerales ayudan a reducir los síntomas de depresión , además de ansiedad, alucinaciones , el estrés y la confusión. Los suplementos pueden ser adquiridos en un modo de combinación de los tres suplementos para obtener el beneficio de los minerales .
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aumento de los niveles de hierro para disminuir los síntomas de depresión comunes en el cuerpo. Los bajos niveles de hierro provoca cansancio, falta de apetito, dolores de cabeza , apatía y debilidades.