Si usted tiene problemas para dejar a ti mismo llegar a un lugar donde no se preocupe por lo que la gente está pensando , lo que alguien está haciendo o lo que sus propios miedos internos le dicen , es necesario llegar a la raíz de su problema . De no sentirse completamente seguro en el dormitorio con su pareja al no querer probar un nuevo alimento , hay una serie de cosas que podrían estar frenando de sentirse totalmente libre de ser tú mismo . Para superar esto significa que usted tendrá que averiguar lo que mantiene la sensación inhibida y aprender a liberarlo. Instrucciones Matemáticas 1

Explora qué es lo que te hace inhibido. Anote una lista de cosas que usted siente como usted está constantemente frenando sucesivamente. Identifique su reacción a esas cosas que parecen molestar a usted para que usted tiene un punto de partida para hacer un cambio.
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Construye tu confianza. Según el psicólogo de la Universidad de Cornell Thomas Gilovich y su equipo de investigadores , el " efecto del proyector " es un fenómeno en el que una persona tiende a sentir que no importa en qué situación se encuentra en las personas que lo rodean están obsesionados con su apariencia y acciones. Entienda que usted no es el centro de atención de muchas maneras negativas como usted piensa , sobre todo cuando estás fuera de casa en la vida cotidiana normal. Aprende a apreciar todas sus fortalezas y debilidades como parte de su carácter que le hace único.
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Proceda con precaución. No esperes que te sentirás liberado y dispuesto a hacer un cambio completo durante la noche. Dése tiempo para adaptarse a hacer cosas nuevas , incluso si eso significa que necesita para distraerse . Si estás aterrorizada de bailar , tomar una clase de baile con otras personas que son tan familiarizados con el estilo que tú. Si usted no está seguro en el dormitorio, apaga las luces y pon algo de música para distraer la atención de obsesionarse con sus miradas y ruidos .
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Ríete de ti mismo. Si te caes, volver a levantarse , sacúdete el polvo y reír. Darse cuenta de que todo lo que pequeñas cosas insignificantes que te pasan probablemente han pasado a decenas de personas en situaciones aún peores. Sepa que " las cosas pasan " por lo que no tiene que centrarse tanto en ser perfecto todo el tiempo . Si nunca lo intentas ordenar una comida diferente porque tienes miedo que no te guste, solicitar una muestra, y escupirlo si lo odias .
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Imagínese usted haciendo todo lo que quieras hacer y mantener una mente positiva al respecto . Imaginando a ti mismo ser feliz y libre en una situación le ayudará a sentirse mucho más entusiasmados con porristas ti mismo a ese lugar . Prémiese como hacer pasos hacia dejar ir.