Cómo lograr confianza en uno mismo

Algunas personas carecen de confianza en sí mismo . Esto es a menudo debido a la falta de apoyo emocional adecuado en la niñez , trauma o de salud mental, los problemas , como la depresión y la ansiedad. Tener confianza en sí mismo puede aumentar el éxito y la felicidad . Estrategias que implican cambios en los patrones de pensamiento negativos pueden ser eficaces para mejorar la autoestima. Instrucciones Matemáticas 1

reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos . Bajos resultados confianza en sí mismo de los pensamientos negativos sobre ti mismo . Cuando usted nota los pensamientos negativos tales como - estoy gorda o nunca voy a conseguir un trabajo mejor - informe inmediatamente a sí mismo para detener . Invierta la declaración negativa en una positiva , como " Soy hermosa de la manera que soy" o " voy a conseguir un trabajo mejor . "
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pensar críticamente. Patrones de pensamiento negativos también influyen en nuestra percepción de los acontecimientos y los hechos. Si usted observa a sí mismo pensando que "no hablan conmigo , porque no me gusta , " evaluar la situación. Tal vez alguien no habla con usted, ya que están ocupados, o porque no se han introducido a ti mismo . A menudo hay varias explicaciones para eventos y comportamientos , y se centra en los más positivos pueden mejorar significativamente la confianza en sí mismo .
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Haga una lista de los éxitos del pasado . Algunas personas pueden sentir que no tienen éxito en cualquier cosa. Mientras todo el mundo a veces falla , todo el mundo también tiene éxito . Haga una lista de los éxitos del pasado , incluso los que parecen insignificantes . Tal vez has perdido 5 libras el año pasado o plantó un jardín de flores. Cualquier tarea que usted ha terminado es un éxito. Centrándose en éxitos disminuye enfoque en fallas y mejora la confianza en sí mismo .
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intentar una tarea que sabe que completar con éxito. Las tareas simples , tales como completar una tarea del hogar proporcionan una sensación de satisfacción . Poco a poco aumentar la complejidad de las tareas. Por ejemplo , acercarse a un extraño y empezar una conversación si tiene miedo de conocer gente nueva. Si su sueño es crear una empresa, escribir un plan de negocios o hablar con un oficial de préstamos . Poco a poco, la desensibilización de ti mismo para situaciones en las que te falta confianza construye confianza en sí mismo poco a poco con una mayor probabilidad de éxito.